Aptuveni desmit amerikāņi katru dienu mirst no nejaušas noslīkšanas, padarot ūdens negadījumus par piekto biežāko nejaušās nāves cēloni Amerikā. Tikai divi no desmit nejaušiem nāves gadījumiem notiek starp bērniem, kas jaunāki par 14 gadiem. Ir svarīgi zināt, kā rīkoties, ja iekrītat ūdenī un nevarat peldēt, šie norādījumi palīdzēs jums noturēties virs ūdens, līdz ieradīsies palīdzība.
Soļi
1. metode no 4: esiet piesardzīgs ūdens tuvumā
Solis 1. Neiekrītiet
Jebkura ūdenstilpe var būt saistīta ar to, un ir svarīgi sekot līdzi savai apkārtnei. Ja nejauši nokļūstat ūdens vidē, paturiet to prātā.
- Paliec mierīgs. Pēkšņa iekrišana ūdenī būs mazliet satricinoša, pārliecinieties, ka esat mierīgs. Panika nostrādās pret jums, atjaunojot sevi sausā zemē.
- Lūdziet palīdzību. Lieciet kādam iemest jums pludiņu, virvi vai jebkuru palīglīdzekli.
- Ejiet pa ūdeni, līdz sasniedzat baseina malu. (Ja neesat pārliecināts, kā iet pa ūdeni, izmēģiniet tālāk sniegtos norādījumus.) Sasniedzot malu, izvelciet sevi vai lūdziet palīdzību. Ja iekritāt ezera vai upes protektora ūdenī, līdz varat stāvēt seklumā. Ja vien to nedod, palūdziet, lai kāds iemet jums pludiņu un pēc tam palīdz atgūt savu stāvokli piestātnē vai laivā.
Solis 2. Peldieties kopā ar draugiem
Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no nepatikšanām, ir peldēties kopā ar citiem cilvēkiem. Tas attiecas uz visām vidēm mājās vai dabiskās ūdenstilpēs. Peldēšana kopā ar pavadoņiem ļauj daudz ātrāk reaģēt, ja kāds nonāk nepatikšanās.
3. solis. Esiet informēts par savu apkārtni
Noteikti sekojiet līdzi visiem, ar kuriem kopā peldat. Ja kāds pazūd, viņam var būt nepieciešama palīdzība; jums jābūt gatavam palīdzēt pēc iespējas efektīvāk.
4. solis. Nodrošiniet pieaugušo uzraudzību visiem bērniem, atrodoties pie ūdens
Bērni var viegli nokļūt situācijā, no kuras viņi nevar izkļūt, tāpēc noteikti atrodieties uzmanīgi pie bērniem, atrodoties ūdens tuvumā.
5. Apzinieties savas spējas un to personu spējas, ar kurām kopā peldat
Pārliecinieties, ka vāji peldētāji ir aprīkoti ar peldēšanas ierīcēm. Ir arī svarīgi zināt, vai kādam no jūsu pavadoņiem ir krampju traucējumi. Krampji ūdenī var būt ļoti bīstami un ievērojami palielināt noslīkšanas iespēju.
6. Izvairieties no alkohola lietošanas
Pārliecinieties, ka ikviens peldētājs ir prātīgs, jo alkohola lietošana ir galvenais noslīkšanas riska faktors. Ja plānojat lietot alkoholu ūdenstilpes tuvumā, veiciet drošības pasākumus, piemēram, nēsājiet glābšanas vesti vai citas piemērotas peldēšanas ierīces.
7. Ziniet riska faktorus, kas saistīti ar vidi, kurā peldaties
Nekad nelejiet nepazīstamā ūdenī. Gaismas laušana caur ūdeni var izkropļot iežu vai seklu zonu atrašanās vietu vai izskatu, kas var nopietni apdraudēt niršanu. Vienmēr pārbaudiet vietējos apstākļus, augsts tekošs ūdens, riptīdi un auksta temperatūra var būt bīstama spēcīgākajiem peldētājiem.
2. metode no 4: iemācīties iet pa ūdeni
Solis 1. Turiet rokas un rokas ūdenī
Nepaceliet rokas un neplīstiet. Turot rokas ūdenī, tiek izspiests vairāk šķidruma un jūs kļūstat peldošāki.
2. solis. Pārvietojiet rokas ar kausiem cauri ūdenim, lai virzītu jūs uz virsmu
Roku saspiešana ļauj jums dot lielāku spēku katrā gājienā. Nospiežot uz leju ar savām rokām, pārvietosit plecus un galvu virs ūdens virsmas.
Solis 3. Turot kājas normālā gaitā, un pārvietojiet tās ar šķērveida kustību
Tas izspiež ūdeni zem jums un noturēs jūs uz virsmas. Jo tuvāk jūsu kājas ir kopā, jo vairāk ūdens tās izspiedīs, taču jūs vēlaties tās turēt pietiekami tālu, lai tās nesasistu. Padomājiet par tipisku staigāšanas kustību, un tas nodrošinās labu gabarītu. Kick arī novērsīs jūsu roku nogurdināšanu.
Ideālā gadījumā jūs izmantosit rokas un rokas kopā, bet tas prasīs zināmu koordināciju un praksi. Jūs varat pārmaiņus abus, kamēr esat pieradis pie kustībām. Pārmaiņus spārdot un spiežot ar rokām, jūs varēsit noturēties uz ilgu laiku
4. solis. Ieelpojiet vieglas regulāras elpas
Turot gaisu plaušās, jūs kļūsit straujāk peldošs un, visticamāk, neslīdēsit zem virsmas. Sajūta, ka varētu noslīkt, ir biedējoša pieredze, un tā var izraisīt vēlmi ātri elpot vai aizturēt elpu, taču ir svarīgi saglabāt mieru. Izvairīšanās no hiperventilācijas un skābekļa zuduma palīdzēs jums izkļūt no ūdens.
5. solis. Turpiniet šo roku un kāju kustības modeli, līdz tiek sniegta palīdzība
Paziņojiet kādam, ka jums ir nepatikšanas, bet, gaidot palīdzību, esiet mierīgs.
3. metode no 4: aizsargājiet savu mājas baseinu
1. solis. Uzstādiet barjeras ap savu baseinu
Tas neļaus bērniem iekļūt ūdenī bez uzraudzības. Bērni ir pakļauti lielākam riskam pie mājas baseiniem, un ir svarīgi, lai viņiem netiktu atļauta viegla vai nepieskatīta piekļuve.
2. solis. Noņemiet visas rotaļlietas no baseina zonas
Viss, kas var kārdināt bērnu bez uzraudzības iekļūt ūdenī, ir bīstams. Rotaļlietas var būt īpaši pievilcīgas bērniem, un pēc lietošanas tās ir jāatliek.
Solis 3. Iemācieties peldēt
Lielākā daļa Sarkanā Krusta vai YMCA vietējo nodaļu piedāvās dažādas peldēšanas nodarbības visu vecumu un spēju līmeņiem. Tas var būt ļoti svarīgs aizsarglīdzeklis pirms ierīkošanas vai pārcelšanās mājās ar baseinu.
4. solis. Nodrošiniet peldēšanas ierīces visiem nepieredzējušiem vai vājiem peldētājiem
Neliela profilakse ir daudz vairāk vērta nekā dramatiska glābšana. Ja jums ir mazi bērni vai jūs plānojat, ka jūsu baseinu izmantos mazi bērni, nodrošiniet vecumam atbilstošas peldēšanas ierīces.
5. solis. Uzturiet visus baseina kanalizācijas vākus
Nepareizi kopti vāki var radīt sūkšanu, kas peldētāju vai bērnu noturēs zem ūdens.
4. metode no 4: drošība dabiskās ūdenstilpēs
1. solis. Ziniet savu vidi
Peldēšanās dabiskās ūdenstilpēs var būt jautra, taču rada savus riskus. Ziniet, kādi ir vislielākie riski apgabalam, kurā peldaties.
Solis 2. Peldieties glābēja priekšā
Ja tas ir pieejams, vienmēr peldieties kopā ar glābēju. Viņi ir apmācīti meklēt briesmas un sniegt palīdzību.
3. Uzmanieties no riptīdiem
Ja jūs peldat okeānā, tie var būt ļoti nopietni draudi. Riptīdi veidojas, kad daļa smilšu joslas piekāpjas un ūdens izplūst okeānā. Ja esat noķerts riptīdā, peldiet paralēli krastam, līdz izkļūstat no riptīda, un pēc tam peldieties pa krastu pa diagonāli.
Solis 4. Vispirms ievadiet saldūdens ezerus un upju pēdas
Tas novērsīs galvas traumas neredzētu akmeņu vai apdraudējumu dēļ. Pirms ieiešanas jums jāpārbauda arī ūdens temperatūra. Pat siltā dienā dziļš ezers var būt pietiekami auksts, lai izraisītu hipotermiju.
5. solis. Nekad nepeldieties lielā strāvā
Kustīgajam ūdenim ir ievērojama spēja satriekt pat spēcīgāko peldētāju. Ja šķiet, ka upe tek strauji, jums jābūt ļoti piesardzīgam, lai ieietu, jo straume var viegli radīt briesmas.
Ja atrodaties strauji plūstošā straumē, peldiet uz muguras ar kājām uz leju un galvu uz augšu. Jūsu kājas absorbēs visus negaidītu šķēršļu triecienus. Kad straume palēninās, peldieties pa diagonāli līdz krastam
Eksperta padoms
Lai aizsargātu savu bērnu pie baseina:
-
Nodrošiniet baseina zonu.
Novietojiet žogu ap savu baseinu ar vārtiem, kas automātiski izslēdzas un aizslēdzas. Apsveriet iespēju uz baseina vārtiem novietot trauksmi, kas brīdinās, ja jūsu bērns tos atver.
-
Pievērs uzmanību.
Vienmēr uzraugiet savu bērnu pie baseina-nepievērsiet uzmanību tālrunim vai citiem traucēkļiem.
-
Rīkojieties ātri, ja neredzat savu bērnu.
Ja jūsu mājās ir baseins un nevarat atrast savu bērnu, pārbaudiet baseinu, pirms meklējat kaut kur citur.
-
Dodiet savam bērnam peldēšanas nodarbības pie profesionāla instruktora.
Pierakstiet savu bērnu peldēšanas nodarbībām, lai apgūtu izdzīvošanas pamatprasmes ūdenī.
-
Uzziniet CPR.
Acīmredzot tas ir tas, ko jūs nekad nevēlaties izmantot, bet tas ir jāzina kā vecākiem.
No Breds Hurvics Sertificēts izdzīvošanas peldēšanas instruktors
Brīdinājumi
- Nekrītiet panikā, jo tas pasliktinās un vieglāk nokļūt zem ūdens. Cilvēki uz ūdeni reaģē dīvaini.
- Izvairieties pēc iespējas spēcīgāk spārdīt un šļakstīt ūdeni, šī darbība atvieglos grimšanu.
- Ja cietušais/cietušais ir ieelpojis ūdeni, pēc iespējas ātrāk nogādājiet viņu tuvākajā slimnīcā.
