Fitbit ir bezvadu ierīce, ko varat nēsāt un kas izsekos jūsu aktivitātēm visas dienas garumā un palīdzēs sasniegt fitnesa mērķus. Fitbit informācijas panelis ir bezmaksas saistīta funkcija, kas pieejama, izmantojot lietotni Fitbit. Šī funkcija palīdz izsekot jūsu aktivitātēm, koncentrējoties uz vispārējās fiziskās sagatavotības un veselības uzlabošanu. Bet, tāpat kā ar jebkuru funkciju, zinot, kā izmantot Fitbit informācijas paneli, tiks uzlabota jūsu Fitbit efektivitāte.
Soļi
1. daļa no 3: Fitbit informācijas paneļa iestatīšana
1. solis. Lejupielādējiet un instalējiet lietotni Fitbit
Šī lietotne ir bezmaksas un ļaus jums izveidot savienojumu ar Fitbit. Pārliecinieties, vai izmantojat jaunāko programmatūras versiju, pretējā gadījumā jums var būt grūtības saistīt ierīci un Fitbit kontu.
- Lietotni Fitbit var atrast Windows veikalā, Google Play veikalā vai Apple Store.
- Ja jūsu ierīce atbalsta Bluetooth, jums būs jāieslēdz Bluetooth, pirms mēģināt izmantot savu Fitbit kontu.
2. solis. Piesakieties vai reģistrējieties Fitbit informācijas panelī
Pēc instalēšanas atveriet lietotni un sākotnējā lietotnes ekrānā atlasiet “Pievienoties Fitbit”. Tas ļaus jums izvēlēties Fitbit tracker, kuru izmantojat, un pēc tam varat apstiprināt, ka vēlaties iestatīt.
3. solis. Ievadiet savu informāciju
Lai precīzi izsekotu tādām lietām kā kaloriju dedzināšana, jums būs jāsniedz informācija Fitbit. Izpildiet norādījumus un sniedziet savam kontam nepieciešamo informāciju.
4. solis. Izveidojiet savu jauno kontu
Norādot savu vārdu, e -pastu, derīgu paroli un piekrītot noteikumiem un pakalpojumiem/konfidencialitātes politikai, jūsu konts tiks izveidots. Tādējādi tiks izveidots jūsu konts un informācijas panelis.
5. solis. Savienojiet pārī savu Bluetooth ierīci ar savu Fitbit kontu
Turiet izsekotāju tuvu ierīcei (piemēram, planšetdatoram, tālrunim vai datoram). Ierīces iestatījumos atlasiet savu Fitbit izsekotāju, lai savienotu pārī izsekotāju un ierīci. Tagad varat atgriezties savā lietotnē Fitbit un sākt darbu.
6. solis. Sinhronizējiet datorus, kas nav Bluetooth
Lai to izdarītu, jums būs jāizmanto bezvadu sinhronizācijas dongle, kas tika piegādāta kopā ar Fitbit. Turot izsekotāju tuvumā, pievienojiet savu atslēgu USB slotā. Pārošanas procesam jāsākas automātiski.
- Ja jūsu datoram ir neuzticams vai plankumains Bluetooth, iespējams, jums tiks piedāvāts ievietot sinhronizācijas atslēgu, lai uzlabotu savienojamību.
- Ja jūsu izsekotājs netiek sinhronizēts, noņemiet atslēgu vai restartējiet izsekotāju un atkārtojiet procesu.
7. darbība. Atbildiet uz ekrānā redzamajām uzvednēm
Lielākā daļa Fitbit izsekotāju, izveidojot savienojumu ar datoru, nodrošinās četrciparu identifikācijas kodu, kas jums būs jāievada datorā, kad tas tiek prasīts.
Ja jums ir Fitbit flex, jums ātri jāpieskaras ierīcei, kad saņemat atbilstošu uzvedni, un pēc tam apstipriniet, ka jūtat vibrāciju, signalizējot par savienojumu
8. solis. Izveidojiet savienojumu ar savu Fitbit kontu
Tagad jums vajadzētu būt iespējai noklikšķināt uz "Tālāk", un izsekotājs, izmantojot datoru, izveidos savienojumu ar jūsu Fitbit.com kontu. Pēc tam jums var tikt piedāvāts ievadīt sveicienu, un tad jūs esat gatavs doties.
Var paiet aptuveni minūte, līdz izsekotājs izveidos savienojumu ar jūsu kontu; šajā laikā jums vajadzētu pacietīgi gaidīt
2. daļa no 3: Fitbit informācijas paneļa izmantošana
1. darbība. Atveriet lietotni Fitbit
To var izdarīt savā tālrunī vai personālajā datorā, taču, ja lietojat datoru bez Bluetooth, pārliecinieties, vai esat iespējojis Bluetooth, izsekotājs ir pie rokas un bezvadu dongle ir ievietota USB portā.
2. solis. Pievienojiet flīzes, kas atbilst jūsu mērķiem
Jūsu Fitbit informācijas panelis tiks aizpildīts ar flīzēm, kas palīdzēs izsekot jūsu aktivitātēm, mērķiem, nozīmītēm un citam. Pievienojiet flīzes, noklikšķinot uz izvēlnes ikonas informācijas paneļa kreisajā pusē (attēlota ar 9 lodziņu, kvadrātveida) un noklikšķinot uz izvēles rūtiņas blakus flīzēm, kuras vēlaties pievienot.
3. solis. Izmantojiet Fitbit uztura plānus
Svītru augšdaļā būs nolaižamā izvēlne ar nosaukumu "Žurnāls", zem kuras jāatrod opcija "Pārtika". Tagad jūs varat aizpildīt savu pašreizējo un vēlamo svaru. Nākamais ekrāns lūgs jums izvēlēties plānu svara zaudēšanai.
- Mērķis nomest 250 kalorijas dienā ir labs sākums, lai atvieglotu vingrošanu. Ja esat gatavs sadedzināt dažas nopietnas kalorijas, 1000 kalorijas dienā palīdzēs redzēt rezultātus daudz ātrāk.
- Informācijas panelis arī lūgs ievadīt ēdiena uzņemšanu, kas ir nepieciešama, lai izsekotu jūsu svara zudumam un parādītu progresu.
4. solis. Reģistrējiet ūdens patēriņu
Sportojot, hidratācija ir īpaši svarīga. Izmantojot Fitbit, varat ierakstīt ūdens patēriņu, ekrāna augšdaļā piekļūstot izvēlnei "Žurnāls". Ritiniet līdz lapas apakšai, kur būs lauks, kurā varēsit ievadīt uzņemto daudzumu, un noklikšķiniet uz “Reģistrēties”, lai ierakstītu datus.
Solis 5. Noņemiet nevajadzīgās vai neizmantotās flīzes
Lai to izdarītu, novietojiet peles kursoru virs noņemamās flīzes apakšējās daļas, noklikšķiniet uz zobrata ikonas un pēc tam atlasiet atkritnes ikonu, lai noņemtu flīzi.
3. daļa no 3: maksimāli izmantojiet savu Fitbit
1. solis. Novērtējiet prēmijas kontu
Jūs, iespējams, esat pilnīgi apmierināts ar bezmaksas Fitbit konta funkcijām, taču, lai maksimāli izprastu savu fizisko sagatavotību, uzturu un personīgo veselību, iespējams, vajadzētu izmantot premium kontu. Piemaksu kontā ietilpst: Fitbit Trainer, salīdzinošā salīdzinošā novērtēšana un Excel eksports ķermeņa, pārtikas, aktivitātes un miega datiem.
Ja vēlaties izmēģināt premium kontu, informācijas paneļa cilnē “Premium” ir pieejams 14 dienu bezmaksas izmēģinājums
2. solis. Iet uz sporta zāli ar Fitbit Trainer
Šī ir funkcija, kas pieejama tikai augstākās klases lietotājiem. Fitbit Trainer izmanto jūsu ierakstītos datus, lai izveidotu pielāgotu 12 nedēļu mērķi. Treneris turēs jūs augstā līmenī, bet ņems vērā arī to, vai jūsu mērķis ir pārāk grūts vai grūts, ļaujot jums rediģēt savus mērķus pēc nedēļas.
3. solis. Izmantojiet svītrkoda skeneri
Tālruņa lietotne Fitbit atbalsta svītrkoda skenēšanu, un tas var padarīt jūsu pārtikas plānā reģistrēto ēdienu reģistrēšanu vienkāršu. Pieskarieties svītrkoda ikonai, kur parasti reģistrējat savu ēdienu, nofotografējiet svītrkodu, un, kad redzat “Sapratu”, ēdiens ir reģistrēts.
- Iespējams, jums tiks piedāvāts pievienot skenēto pārtiku Fitbit pārtikas datu bāzei.
- Ja ēdiens netiek atpazīts, jums, iespējams, būs jāievada informācija manuāli.
4. darbība. Neatbalstītās darbības reģistrējiet manuāli
Visu veidu Fitbit trekeri ir kalibrēti staigāšanai, skriešanai un vispārējai slodzei, ko veicat visas dienas garumā. Tas neietver tādas darbības kā riteņbraukšana. Lai panāktu vislabāko precizitāti, manuāli reģistrējiet savas darbības un vingrinājumus savā informācijas panelī zem ikonas "Reģistrēt darbību".
