Facebook var būt lieliska metode, kā uzturēt kontaktus ar draugiem. Tomēr šķiet, ka Facebook ir izveidots, lai mēģinātu jūs piesaistīt un likt tur tērēt laiku. Ja vēlaties to izmantot, lai uzturētu kontaktus, atjaunotu sakarus ar veciem draugiem un izveidotu tīklošanos, ir vairākas metodes, kā izvairīties no laika tērēšanas.
Soļi
1. metode no 3: vienkāršojiet savu Facebook pieredzi
1. darbība. Bloķējiet ziņu plūsmu
Ja vēlaties pieteikties un publicēt ātru statusa atjauninājumu vai vienkārši pārbaudīt savus paziņojumus, neiesūcoties, varat pilnībā bloķēt savu ziņu plūsmu. Bezmaksas Google Chrome papildinājums “Newsfeed Eradicator” aizstāj jūsu Facebook ziņu plūsmu ar iedvesmojošu citātu.
Atrodiet šo papildinājumu, pēc tam vienkārši noklikšķiniet uz "Lejupielādēt" un izpildiet instalēšanas norādījumus
2. Izvairieties no spēlēm un trešo pušu lietojumprogrammām (lietotnēm)
Spēlējot spēles, dekorējot savu profila attēlu divas vai trīs reizes dienā un novērtējot savus draugus, tiks iztērēts jūsu laiks, pirms jūs to zināt. Izvairoties no spēļu un citu lietotņu izmantošanas, jūs efektīvāk izmantosit savu Facebook laiku.
Solis 3. Bloķēt spēļu pieprasījumus
Lai vēl vairāk samazinātu Facebook spēļu kārdinājumu, varat bloķēt spēļu pieprasījumus no draugiem. Kad saņemat pieprasījumu, vienkārši noklikšķiniet uz “x” paziņojumu lodziņa labajā pusē, lai izslēgtu šīs spēles paziņojumus. Jūs vairs nesaņemsiet pieprasījumus vai paziņojumus par attiecīgo spēli.
4. solis. Izslēdziet tērzēšanas funkcijas
Jūs gatavojaties izrakstīties no Facebook, un labs draugs jums nosūta tērzēšanas ziņojumu. Jūs kādu laiku paliksit tērzēt, un, pirms jūs to zināt, paiet vēl viena stunda. Lai no tā izvairītos, noklikšķiniet uz pogas “Tērzēt” apakšējā labajā stūrī un izvēlieties “Pāriet bezsaistē”.
Varat arī izdzēst lietotni Facebook Messenger vai vienkārši izslēgt Messenger paziņojumus
5. solis. Ignorējiet daudzus pieprasījumus vienlaikus
Lapā "pieprasījumu apstiprināšana" jums nav jānoklikšķina uz "ignorēt" katrā pieprasījumā atsevišķi. Skenējiet lapu, pārbaudiet, vai tajā ir kaut kas vērtīgs (piemēram, veci draugi, no kuriem labprāt dzirdat), un apstipriniet tos. Pēc tam augšējā labajā stūrī noklikšķiniet uz "Ignorēt visu", un esat pabeidzis.
2. metode no 3: paziņojumu ierobežošana
1. darbība. Rediģējiet Facebook redzamos paziņojumus
Šie mazie sarkanie cipari jūsu profila augšpusē var būt šausmīgi aizraujoši. Ierobežojiet vēlmi noklikšķināt, ierobežojot paziņojumus, ko saņemat no Facebook. Noklikšķiniet uz "Iestatījumi" (augšējā labajā stūrī) un izvēlieties Konta iestatījumi. Pēc tam paziņojumi. Izslēdziet dažas iespējas. Dažas labas izvēles iespējas ir “Dzimšanas dienas”, “Šajā dienā” un “Tuvu draugu darbība”.
2. darbība. Rediģējiet paziņojumus, kas tiek nosūtīti uz jūsu darbvirsmu vai tālruni
Pat ja neesat pieteicies Facebook, iespējams, darbvirsmā saņemsit uznirstošo logu vai tālrunī saņemsiet audio paziņojumu. Ja tas jūs vairāk piesaista Facebook, nekā vēlaties, atveriet sadaļu “Konta iestatījumi”, pēc tam - “Paziņojumi” un rediģējiet galddatoru un mobilo ierīču iestatījumus.
Solis 3. Ierobežojiet Facebook e -pastus
Tāpat kā jūs varat rediģēt citus paziņojumu veidus, varat pārskatīt savus e -pasta iestatījumus, izmantojot Facebook (apmeklējiet sadaļu “Konta iestatījumi”, pēc tam - “Paziņojumi”). Vēl viena vienkārša iespēja ir izmantot e -pasta filtru. Ja izmantojat, piemēram, Gmail, vienkārši izveidojiet filtru un laukā “No” ievadiet “@facebook.com”. Pēc tam atlasiet “Izlaist iesūtni (arhivējiet to)”.
4. solis. Izslēdziet mobilos datus Facebook lietotnei
Ja jums patīk saņemt mobilos paziņojumus dažkārt, bet ne citos gadījumos, varat vienkārši izslēgt savas Facebook lietotnes piekļuvi mobilajiem datiem kā sava veida “netraucēt”. Ja Facebook nevar piekļūt datiem, tas nevar atjaunināties un tāpēc nevar nosūtīt push paziņojumus.
Vienkārši apmeklējiet tālruņa sadaļu “Iestatījumi” un atrodiet cilni ar apzīmējumu “Mobilie” vai “Mobilie dati”. Šeit jūs varēsit izslēgt mobilos datus atsevišķām lietotnēm vai tālrunim, uz kuru zvanāt
5. darbība. Izdzēsiet lietotni no sava tālruņa
Krasāks veids, kā ierobežot savu Facebook, ir lietotnes dzēšana no tālruņa. Jūs joprojām varēsit piekļūt Facebook no sava datora (vai tehniski, pat izmantojot tālruņa pārlūkprogrammu), taču jums būs daudz mazāks kārdinājums (vai iespēja) pārbaudīt savu Facebook ik pēc 15 minūtēm.
3. metode no 3: ieraduma laušana
1. darbība. Izmantojiet taimeri
Sērfojot Facebook, ir viegli zaudēt laika izjūtu. Iestatot taimeri, palīdziet saglabāt savu laiku. Tālrunī varat izmantot taimeri, virtuves taimeri vai jebkuru tiešsaistes taimeri vai lietotni. Vienkārši izlemiet, cik ilgi vēlaties pavadīt Facebook, iestatiet taimeri un, kad tas zvana, ātri izrakstieties.
2. darbība. Bloķējiet sevi ar lietotni
Pastāv daudzas lietotnes, kas ļauj pilnībā bloķēt sociālo mediju vai pat interneta lietošanu. Dažas no šīm lietotnēm ir pieejamas iegādei (piemēram, Freedom vai Anti-Social), bet citas var lejupielādēt bez maksas (paškontrole, kas paredzēta tikai Mac un LeechBlock). Pamatnoteikums ir tāds, ka šīs lietotnes neļauj apmeklēt vietnes, piemēram, Facebook, saskaņā ar jūsu izstrādāto grafiku.
3. solis. Mainiet savu rutīnu
Tā vietā, lai ierastos Facebook ikreiz, kad sēžat pie datora, izmantojiet Facebook kā prieku vai stimulu. Šī ir laba ideja, ja atrodaties Facebook, kad plānojat strādāt.
- Piemēram, jūs varat izlemt: "Es atļaušos turpināt 15 minūtes pēc šī uzdevuma pabeigšanas."
- Alternatīvi: "Es paskatīšos uz šīm jaunajām bildēm pēc šo darbu pabeigšanas."
Solis 4. Izveidojiet Facebook grafiku
Izlemiet, cik reizes dienā jūs atļaujat apmeklēt Facebook. Pēc tam izveidojiet sev grafiku un pieturieties pie tā. Piemēram, jūs varat nolemt apmeklēt Facebook vienu reizi no rīta un pēc tam vēlreiz pēc vakariņām. Tas prasīs lielu pašdisciplīnu, bet, ja jūs to padarīsit par savu ieradumu, galu galā tas paliks.
5. solis. Deaktivizējiet savu kontu
Ja viss cits neizdodas un jums liekas, ka jums ir nepieciešams pārtraukums, jūs vienmēr varat deaktivizēt savu Facebook kontu. Tas ir tikai īslaicīgs; jūs varat atjaunot savu Facebook lapu, kad vien esat tam gatavs.
