Mācīties braukt ar velosipēdu ir vieglāk, nekā varētu šķist
(Protams, tas izskatās neiespējami!) Tikai daži cilvēki 24 stundu laikā iemācās braukt ar vienu. Sešdesmitgadnieki ir iemācījušies braukt. Vienriteņi ir salīdzinoši lēti, tiem ir laba slodze un tie ir kompakti, un tos var ņemt līdzi gandrīz visur. Un, protams, vienmēr ir WOW faktors! Tātad, lūk, kā sākt.
Soļi
Solis 1. Iegādājieties labas kvalitātes vienriteņu velosipēdu
Ir daudz lētu vienriteņu, kas apgrūtina braukšanu, sēdekļi ir slikti izstrādāti un ātri salūzīs.
2. solis. Iegūstiet pareizo riteņa izmēru
Jūs gandrīz noteikti sāksit ar 20 vai 24 collu riteni.
Solis 3. Pareizi uzstādiet savu velosipēdu
Sēdekļa augstums ir kritisks: jums vajadzētu būt iespējai sasniegt apakšējo pedāli, tikai ar nelielu ķeksīti ceļgalā. Ja nepieciešams, iegūstiet ziņai paplašinājumu. Stabam pašam jābūt viegli regulējamam. Pārliecinieties, vai pedāļi ir gumijas (nevis metāla). To ir pietiekami grūti iemācīties, nedarot to ar lētu, slikti uzstādītu vienriteņu velosipēdu!
4. solis. Pērciet (un izmantojiet) drošības aprīkojumu
Lieljaudas roku spilventiņi ir obligāti! Ceļa spilventiņi ir iespēja, taču jūs arī nevēlaties ierobežot savas kustības. Ļoti labi polsterēti šorti ir ļoti ieteicami: sākumā jūs daudz piezemēsities uz ietves! Atkarībā no jūsu sportiskuma, iespējams, vēlēsities apsvērt ķiveri.
Solis 5. Atrodiet piemērotu vietu braukšanas mācīšanai
Kaut kur jūs varat turēties, bet nesāpēsit (un nekaitēsit kādam citam). Tenisa tīkli, siena vai gluds žogs ir labi: jūs vēlaties barjeru, kur jūs varat braukt garām un droši turēties pie kaut kā.
Turēšanās pie drauga vai ziņas ir ļoti slikts aizstājējs, un tas nav ieteicams (ja vien draugam nepatīk, ka viņa kājas tiek saspiestas ar jūsu pedāļiem)
Solis 6. Praktizējiet apmēram 15 minūtes vienu vai divas reizes dienā
Nav jēgas nekavējoties praktizēt vairākas stundas: šķiet, ka ķermenis mācās starp treniņiem.
7. solis. Novietojot vienriteni, izlīdziniet pedāļu kloķus vertikāli pret zemi
(Viens pedālis atradīsies pēc iespējas tuvāk zemei, kamēr universālais ir stāvus.) Uzkāpiet uz šī pedāļa ar vājākās kājas pēdu. Mest kāju pār sēdekli un sēdēt uz salona. Pēc tam nospiediet otru pedāli. Paceliet sevi, vienlaikus turot kaut ko pie atbalsta.
8. solis. Sāciet, iemācoties sēdēt uz vienriteņa
Pirmo reizi, kad pieceļaties savā universitātē, koncentrējieties uz sēdēšanu, vienlaikus pie kaut kā turoties. Pagrieziet riteņus ½ pagrieziena uz priekšu un atpakaļ. Visam jūsu svaram jābūt uz iegurņa grīdas (nevis uz augšstilbiem vai teļiem). Ticiet man, jūs nekur uzreiz neizbrauksit! Vienkārši koncentrējieties, lai izjustu savu transportlīdzekli.
9. solis. Mēģiniet braukt uz priekšu
Kad jums ir ērti sēdēt uz universālā, sāciet braukt uz priekšu. Gaidiet, ka nokritīsit. Sākumā jūs diez vai veiksit pilnu riteņa apgriezienu. Bet ar praksi nāks pilnība vai vismaz dažas revolūcijas!
10. solis. Nepadodies
Jūs no dažiem apgriezieniem pāriesit līdz saulrieta izjādei diezgan ātri. Kādu dienu tas notiks … pēkšņi! Jūs brauksit ar vienriteni!
11. solis. Pabeigts
Padomi
- Lielāko daļu sava svara koncentrējiet uz velosipēda sēdekli.
- Laba ideja ir valkāt velosipēda šortus.
- Nosakiet kursu, lai praktizētu apmēram piecu pēdu attālumā no katra objekta, no kura turēties.
- Pirms braukšanas mēģiniet panākt labu līdzsvaru. Var palīdzēt iemācīties lēkt uz pogo nūjas.
- Veiciet šo kursu atkal un atkal.
- Labāk ir izmantot draugu kā atbalstu, jo viņš/viņa var pārvietoties kopā ar jums un jums nav jāpārvieto rokas.
- Nevajag iet pārāk ātri. Jūs tikai nokritīsit, un tas vispār nepalīdz.
- Vienmēr atstājiet zināmu ātrumu rezervē, jo, lai samazinātu ātrumu, vispirms jāpaātrina, lai pārvietotu riteni līdzsvara centra priekšā.
- Jums jābūt gatavam nokrist un jums ir nepieciešama pacietība.
Brīdinājumi
-
Nepadodies!
Lielākā daļa bērnu (vecāki par 7 gadiem) un pusaudži diezgan ātri iemācās braukt. Pieaugušajiem mācīšanās var ilgt daudz ilgāk, iespējams, nedēļas. Tomēr ikviens, kurš prot staigāt, parasti var braukt ar velosipēdu (jo abi ir atkarīgi no svara pārvietošanas no vienas puses uz otru).
-
Traumas:
Atkarībā no jūsu vecuma un jūsu velosipēda lieluma traumas vienmēr ir iespējamas. Ja jūs gatavojaties doties tālā ceļojumā, sākt svarīgu darbu vai tamlīdzīgi, iespējams, šis nav īstais laiks, lai iemācītos braukt.
-
Nepraktizējiet izolētā vietā.
Ja nokritīsit, iespējams, nevarēsit saņemt palīdzību.
