Šajā vietnē wikiHow ir iemācīts mainīt displeja iestatījumus un veidot veselīgākus ieradumus, lai novērstu acu sasprindzinājumu no jūsu iPhone digitālā ekrāna.
Soļi
1. daļa no 2: Displeja iestatījumu maiņa
1. solis. Ieplānojiet nakts maiņu savā iPhone
Nakts maiņa maina ekrāna displeju uz siltāku krāsu temperatūru naktī, lai palīdzētu jums labāk gulēt. Zilā gaisma ir galvenais acu sasprindzinājuma cēlonis no digitālajiem ekrāniem, un siltāks displejs samazinās zilās gaismas daudzumu.
- Varat ieplānot nakts maiņu, lai tā automātiski ieslēgtos un izslēgtos katru dienu noteiktās stundās Displejs un spilgtums iestatījumi. Ja iepriekš neesat izmantojis nakts maiņu, šis raksts jums palīdzēs iestatīšanas procesā.
- Varat arī manuāli ieslēgt nakts maiņu. Velciet uz augšu no ekrāna apakšdaļas un pieskarieties pogai Nakts maiņa Vadības centrs lai to ieslēgtu/izslēgtu.
2. darbība. Pielāgojiet ekrāna spilgtumu
Ja ekrāna displejs ir daudz gaišāks vai tumšāks par apkārtni, velciet uz augšu no ekrāna apakšas un mainiet spilgtumu. Pielāgojiet spilgtuma slīdni Vadības centrs aptuveni tāds pats kā gaismas līmenis apkārtējā vidē.
3. solis. Palieliniet displeja kontrastu
Jūsu iPhone ir iespēja aptumšot displeja krāsas un palielināt kontrastu Pieejamība iestatījumi. Lielāks kontrasts padarīs malas pamanāmākas tekstā un formās, kā arī palīdzēs jūsu acīm vieglāk koncentrēties uz ekrānu.
4. solis. Palieliniet teksta lielumu
Lielāks fonts atvieglos jūsu acu fokusēšanu un teksta lasīšanu jūsu iPhone ekrānā. Mēģiniet mainīt savu Teksta lielums no Displejs un spilgtums iestatījumus uz lielāku fontu.
Varat arī iespējot lielāku teksta izmēru savā Pieejamība iestatījumi. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu attēlojuma vai pieejamības iestatījumus, šajā rakstā sniegta informācija par visu procesu.
5. solis. Izmantojiet pretatstarojošu ekrāna pārklājumu
Apsveriet iespēju iegādāties matētu ekrāna aizsargplēvi kā vienkāršu risinājumu, lai samazinātu ekrāna atspīdumu. Samazinot atspīdumu, acīm būs vieglāk koncentrēties uz ekrāna displeju.
Stiklaina aizsargplēve joprojām nodrošinās ekrāna atspīdumu
2. daļa no 2: Veselīgu ieradumu veidošana
1. solis. Paņemiet pārtraukumu
Labākais veids, kā novērst acu sasprindzinājumu, nav pārmērīga acu izmantošana. Izmēģiniet 20/20/20 metodi, ik pēc 20 minūtēm veicot 20 sekunžu pārtraukumu no ekrāna un paskatoties uz kaut ko 20 pēdu attālumā.
2. solis. Turiet savu iPhone tālāk
Saglabājiet vismaz 16-18 collu attālumu starp acīm un ekrānu.
3. solis. Noslaukiet iPhone ekrānu ar sausu drānu
Putekļi izraisīs ekrāna atspīdumu, un to var samazināt, regulāri notīrot ekrānu ar sausu drānu.
Nelietojiet mitru drānu. Ūdens var sabojāt ierīci
4. solis. Pārliecinieties, vai jūsu recepte ir pareiza
Ja lietojat recepšu brilles, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jums nav nepieciešama jauna recepte.
5. solis. Apsveriet visaptverošu acu eksāmenu
Ja simptomi, piemēram, galvassāpes, neskaidra redze un sausas acis, saglabājas, ieplānojiet tikšanos ar ārstu, lai izslēgtu redzes problēmas.
