Ģimenes brīvdienas, kurām vajadzētu būt aizraujošām un izklaidējošām, jau no paša sākuma var izsist no sliedēm bērns, kurš ir ļoti noraizējies par lidošanu. Bailes no lidošanas ir izplatītas visu vecumu cilvēkiem, bet bērniem tās var būt īpaši grūti apstrādāt. Par laimi, ir daudz metožu, kuras varat izmantot, lai mazinātu lidojošo trauksmi bērniem, neizmantojot medikamentus. Ar nelielu plānošanu, neatlaidību un pacietību jums ir daudz lielāka iespēja padarīt lidojumu par patīkamu ceļojuma daļu.
Soļi
1. daļa no 3: Iespēju piešķiršana bērnam
1. solis. Uzdodiet jautājumus par bērna bailēm no lidojuma
Saruna ar savu bērnu par viņa bailēm nepasliktinās tās, un tas ir pirmais solis, lai dotu bērnam iespēju pārvarēt nemieru. Nepratiniet savu bērnu, bet nekautrējieties uzdot zinošus jautājumus par baiļu no lidošanas avotiem un specifiku.
- Bērna bailes lidot bieži vien izpaužas kā viens no šiem: nespēja iedomāties, kā smaga lidmašīna var palikt gaisā; bailes no slēgtām telpām un/vai ierobežojumi attiecībā uz to, ko jūs varat darīt, kad vēlaties to darīt; slikta iepriekšējā pieredze vai stāsti par sliktu pieredzi no citiem; plašsaziņas līdzekļu ziņojumi par aviokatastrofām, gaisa drošības draudiem vai sliktu lidojumu pieredzi.
- Izpētiet baiļu cēloņus, apstiprinot un iejūtoties: "Pirmo reizi lidojot, man bija bail, ka lidmašīna nokritīs no debesīm. Ko jūs par to domājat?" Padariet pamatotus minējumus, pamatojoties uz saviem novērojumiem: "Esmu ievērojis, ka pārpildītās vietās, piemēram, metro vagonā, jūs jūtaties neērti. Vai tas ir kaut kas, kas jums traucē lidmašīnā?" Vai arī vienkārši uzaiciniet viņus runāt: "Pastāsti man, ko tu domā par mūsu gaidāmo ceļojumu ar lidmašīnu."
- Jo konkrētāka informācija jums ir zināma par jūsu bērna lidojošo baiļu raksturu, jo konkrētāka var būt jūsu pieeja to risināšanai.
2. solis. Piedāvājiet informāciju par to, kā lidmašīnas lido
Ir viegli atrast kalnus datu par to, cik droša ir lidošana, piemēram, ka ceļojuma visbīstamākā daļa ir brauciens uz lidostu utt. Tomēr statistika vien nepadarīs bērna nemieru par iekāpšanu lidmašīnā. Runāt un parādīt bērnam, kā lidmašīnas lido, visticamāk, būs efektīva stratēģija.
Nodrošiniet bērnam grāmatas par lidmašīnām un lidošanu, lidmašīnu rotaļlietu kopijas un videoklipus par lidojumu. Kopā meklējiet atbildes uz viņa vai viņas jautājumiem. Veidojiet un izmēģiniet mazas lidmašīnas kopā ar savu bērnu. Ja jums tuvumā ir aviācijas muzejs, dodieties apskatīt lidmašīnas un varbūt pat sēdēt kabīnē. Ļaujiet bērnam runāt ar lidojošajiem ekspertiem
Solis 3. Ļaujiet bērnam redzēt lidmašīnas darbībā
Sen ir pagājuši tie laiki, kad ģimene varēja viegli aizbraukt uz starptautisko lidostu, lai noskatītos lidmašīnas no visas pasaules, kas paceļas un pienāk. Tomēr joprojām pastāv iespējas vērot lidmašīnu darbību, un šāda veida pieredze var iedvest pārliecību bailīgam bērnam.
- Mēģiniet sākt no neliela lidlauka vai reģionālās lidostas. Atrodiet (atļautu) vietu, kur varat vērot, kā paceļas un nolaižas mazākas lidmašīnas, un pastāstiet par notiekošā procesu (un pieredzi lidmašīnas iekšpusē). Ja jūs varat atrast pilotu, kurš vēlas mazliet runāt par lidošanu, jo labāk.
- Lai gan mūsdienu drošības ierobežojumi ievērojami apgrūtina tuvplāna apskati par izlidojošajiem un ielidojošajiem reaktīvajiem lidmašīnām lielā lidostā, iespējams, tomēr varēsit atrast iespējas to darīt kopā ar savu bērnu (tas neradīs drošības brīdinājumu).
Solis 4. Runājiet par visiem cilvēkiem, kas strādā, lai lidošana būtu droša
Informējiet savu piesardzīgo bērnu, ka burtiski ir desmitiem cilvēku, kuru uzdevums ir pārliecināties, ka lidmašīna ir droša un gatava braukšanai. Runājiet par drošības inženieriem un pilotiem un norādiet uz zemes apkalpi un stjuartus.
Drošības slāņi lielajās lidostās var būt biedējoši un satraucoši maziem bērniem. Runājiet ar savu bērnu par to, kā visi drošības darbinieki un viņu izmantotā tehnika un kontrolpunkti ir pieejami, lai padarītu lidošanu drošāku
Solis 5. Uzsveriet “pakāpenisku desensibilizāciju
“Informācija un pazīstamība ir trauksmes ienaidnieki, it īpaši, ja tie tiek iegūti metodiski. Katrs solis, lai iepazīstinātu savu bērnu ar lidmašīnu lidošanu, lidošanas procesu un cilvēkiem, kas atrodas aiz lidojuma, var palīdzēt mazināt lidojuma trauksmi bērniem.
- Pakāpeniska desensibilizācija ir lēna, pakāpeniska pieeja, lai palīdzētu kādam justies vieglāk situācijā vai apstākļos, kas izraisa trauksmi. Piemēram, kāds, kurš baidās no bitēm, var lasīt grāmatas un skatīties videoklipus; dodieties "skatīties ziedus" un runājiet par to, cik nozīmīgas ir bites apputeksnēšanai; runājiet ar biškopi un vērojiet viņa darbu no drošas distances; uzvelc bišu uzvalku un pietuvojies cilvēka radītajam stropam; un, visbeidzot, varbūt varēs pieiet stropam bez rīkiem.
- Sāciet agri un veltiet laiku, lai palīdzētu savam bērnam justies ērtāk ar lidmašīnas lidojuma koncepciju. Negaidiet līdz pēdējai minūtei un pārvietojieties bērna tempā. Ja jums ir vajadzīgi daži braucieni uz lidlauku vai muzeju, lai noteiktu komforta līmeni ar lidošanu, lai tā būtu. Tas būs pūļu vērts, kad būs laiks lidot.
2. daļa no 3: Gatavošanās lidojuma dienai
1. solis. Vizualizējiet lidojuma detaļas
Tuvojoties lidojuma dienai, var būt noderīgi veikt turpmākā procesa “apskati” - apskates vietas, skaņas, pieredzi iekāpšanā lidmašīnā un lidošanu. Jo īpaši jaunākiem bērniem, kuri iepriekš nav lidojuši, neskaidrības par to, ko gaidīt, bieži var būt galvenais lidojuma trauksmes avots.
Mēģiniet aprakstīt pēc iespējas vairāk informācijas par ierindošanu, iekāpšanas kartes parādīšanu, sēdvietas atrašanu lidmašīnā utt. Runājiet par tukšgaitā lidojošās lidmašīnas skaņu, sajūtu, ka paātrinās ātrums uz skrejceļa, un par to brīdi, kad riteņi pārtrauc saskari ar zemi. Esiet pamatīgs un izdomas bagāts, un sadaliet procesu vienkāršos, pārvaldāmos gabalos
2. Pārvaldiet savu trauksmi
Ja jūs uztrauc lidot vai esat noraizējies par to, kā jūsu bērns reaģēs uz lidošanu, viņš vai viņa uztvers jūsu diskomfortu. Tomēr nemēģiniet tikai “uzvilkt drosmīgu seju” sava bērna priekšā - ja savlaicīgi novērsīsiet savu satraukumu, jūs varēsit labāk izturēt bērna stresu par lidošanu.
- Ideālā gadījumā jūsu metode, kā tikt galā ar savu nemieru, padarīs jūs skaidru, modru, mierīgu un gatavu būt klāt un palīdzēt jūsu bērnam. Tāpēc zāles var nebūt jūsu labākais risinājums. Skatiet, kā pārvarēt bailes lidot, un tas ir labs sākumpunkts trauksmes mazināšanai, lai jūs varētu palīdzēt mazināt savu bērnu.
- Trauksmes mazināšanas un stresa mazināšanas stratēģijas, kas jums noder, var noderēt arī jūsu bērnam. Vingrinājumi bieži ir efektīva metode, tāpēc var palīdzēt ātra pastaiga pa lidostu. Bērni var arī ātri uzņemt dziļas elpošanas vingrinājumus (lēnām un dziļi ieelpojot, kādu brīdi turot un lēnām atlaižot). Meditācijas vai uzmanības vingrinājumi dažiem bērniem var prasīt nedaudz vairāk darba, taču tie var būt arī diezgan efektīvi. Un vienmēr palīdz labs nakts miegs iepriekšējā naktī un veselīga maltīte lidojuma dienā.
3. solis. Novietojiet uzmanību un komforta priekšmetus
Neatkarīgi no tā, vai tā ir lidošana vai kāda cita trauksmi izraisoša darbība, pazīstamas ērtības var mazināt bailes, ko izraisa nepazīstami apstākļi, un vienkārši veci traucējošie faktori var palīdzēt pavadīt laiku un aizņemt bērna prātu. Tagad nav īstais laiks, lai bērna tēlainajai (vai burtiskajai) drošības segai pievērstos stingri - ja tas palīdz un ir saprātīgs priekšmets lidmašīnas braucienam, atļaujiet to.
Filmas, mūzika, grāmatas, spēles, mīklas un jebkurš cits traucējošs faktors var palīdzēt mazināt trauksmi pirms lidojuma un tā laikā. Spēlējot “Es spiegu” vai kādu citu līdzīgu spēli ar bērnu lidojuma laikā, jūs abi varat novērst uzmanību un mierinājumu. Un šajā ziņā jauks garš snaudiens (ideālā gadījumā bez ārstnieciskās šķirnes) ir arī labs “uzmanības novēršanas līdzeklis” lidojuma laikā
4. solis. Informējiet lidojuma apkalpi par bērna trauksmi lidojuma laikā
Lidojuma apkalpes ir apmācītas, lai tiktu galā ar satrauktajiem pasažieriem, tostarp bērniem, un regulāri tiek galā ar viņiem. Viens vai vairāki jūsu lidmašīnas apkalpes locekļi, iespējams, labprāt sniegs mazliet papildu uzmanību un informāciju jūsu satrauktajam bērnam. Galu galā viņi, iespējams, pārāk labi zina, ka labāk ir nomierināt bailes jau no paša sākuma, nevis ļaut tām izcelties dusmu lēkmē vai panikas lēkmē.
Jums nav jāizmanto pieeja “atvainojiet, bet jums būs pilnas rokas ar manu bērnu šajā lidojumā”. Tā vietā lidojuma sākumā pastāstiet pavadonei kaut ko līdzīgu: “Šis ir mana bērna pirmais lidojums, un viņa ir ļoti ziņkārīga un mazliet nervoza”
3. daļa no 3: Iesaistīšanās bērna trauksmē lidojuma laikā
1. solis. Uzziniet, vai jūsu bērnam ir vispārēja vai īpaša trauksmes problēma
Bailes un bažas var būt sarežģītas lietas, īpaši bērniem. Trauksmes avots un tā izpausmes laiks, vieta un metode ne vienmēr sakrīt. Piemēram, acīmredzamas bailes no lidojuma faktiski var būt saistītas ar trauksmi, kas nav saistīta ar lidošanu, bet kas izpaužas šajā situācijā.
Ja jūsu bērnam ir vispārīgāks trauksmes jautājums, kas parādās citās situācijās, piemēram, skolā, mijiedarbībā ar citiem cilvēkiem utt., Tas jārisina visaptverošāk, nevis vienkārši jāsagatavo viņu lidojumam. Konsultējieties ar sava bērna ārstu vai uzvedības speciālistu par savām labākajām iespējām
2. solis. Apstipriniet bērna satraukumu par lidošanu; nekad nenovērtējiet un neignorējiet to
Baiļu ignorēšana un gaidīšana, kad bērns tās pāraugs, tikpat lielā mērā var izraisīt to, ka laika gaitā tās kļūs arvien smagākas. Tāpat, pasakot bērnam, ka “lieli zēni un meitenes neuztraucas par tādām muļķīgām lietām”, iespējams, viss tikai pasliktināsies, pievienojot jaunus trauksmes slāņus. Esiet līdzjūtīgs, saprotošs un aktīvi palīdziet savam bērnam novērst bailes no lidošanas.
Bailes nav jābūt racionālām, lai tās būtu reālas. Apstipriniet sava bērna trauksmi, pieņemot to un risinot to, pat ja tā pamats ir neracionāls. Nerunājiet par to, ka uztraukties par lidošanu ir “muļķīgi” vai “bērnišķīgi”; runājiet par veidiem, kā jūs varat strādāt kopā, lai stātos pretī un pārvarētu nemieru
3. solis. Atrodiet un izmantojiet papildu resursus
Ja jūsu bērna bailes no lidošanas ir smagas vai ilgstošas, apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību. Ja iespējams, meklējiet bērnu psihologu vai terapeitu ar pieredzi bērnu fobiju un lidojuma trauksmes novēršanā. Tas noteikti būs vērtīgs ieguldījums, ja tas bērnam dos visu mūžu lidojošu bez panikas (un mazinās jūsu kā vecāku nemieru šajā procesā).
- Zāles, piemēram, trankvilizatori, ir iespēja bērniem ar smagām lidojuma trauksmes problēmām. Apspriediet šo tēmu ar sava bērna pediatru.
- Tomēr zāles pret trauksmi var vienkārši īslaicīgi maskēt trauksmi un faktiski palīdzēt tai laika gaitā palielināties (domājiet par to kā par brūces pārsiešanu, to nenotīrot). Vairumā gadījumu medikamenti nedrīkst būt pirmais līdzeklis; vispirms izmēģiniet pakāpenisku sensibilizāciju un citas metodes.
