Fitbit ir atvieglojis savu fitnesa mērķu sasniegšanu vieglāk nekā jebkad agrāk. Ar daudzām iebūvētām funkcijām, piemēram, sirdsdarbības monitoru, soļu skaitītāju un automatizētiem darbību žurnāliem, ierīce nodrošina precīzus rādījumus, kas reālā laikā izseko jūsu sportisko progresu. Lai jūsu Fitbit darbotos vislabāk, ir svarīgi to pareizi valkāt. Lielākā daļa modeļu vienkārši noslīd uz plaukstas locītavas kā pulkstenis, kas padara tos brīvus, lai tos varētu papildināt ar savu apģērbu vai ērti valkāt visas dienas garumā.
Soļi
1. metode no 3: Fitbit uzlikšana
1. solis. Novietojiet Fitbit ap plaukstas locītavu
Novietojiet ierīci tā, lai displejs atrastos plaukstas augšpusē (vai aizmugurē). Tas ļaus jums jebkurā laikā skaidri apskatīt rādījumu neatkarīgi no tā, vai dodaties skriet vai vienkārši pārbaudāt laiku.
- Pārliecinieties, vai displejs ir vērsts pareizajā virzienā, lai tas būtu redzams, kad skatāties uz leju.
- Ir arī iespējams piesprādzēt Fitbit pie potītes, ja jums ir jāatbrīvo rokas, lai gan tas var sagrozīt jūsu statistiku.
2. solis. Pielāgojiet siksnas, līdz sasniedzat vēlamo stiprinājumu
Aptiniet siksnas ap plaukstas abām pusēm, līdz tās pārklājas. Turot ierīci ar vienu roku, pabīdiet augšējo siksnu gar apakšējās siksnas caurumu sēriju, līdz atrodat iestatījumu, kas jūtas vislabāk.
- Mērķējiet, lai tas būtu cieši pieguļošs, bet ne pārāk stingrs.
- Jums vajadzētu būt iespējai bez grūtībām bīdīt Fitbit apmēram pusi collas uz augšu vai uz leju.
Solis 3. Nostipriniet siksnas
Ievietojiet dubulto aizdari divos caurumos, kas atbilst jūsu ideālajam stiprinājumam, tad stingri nospiediet tos, līdz tie nofiksējas vietā. Ja valkājat modeli ar tradicionālu sprādzi, piemēram, Charge 2 vai Surge, izvelciet augšējo siksnu caur sprādzi, pēc tam ievelciet zaru vēlamajā caurumā un velciet, lai pievilktu.
- Pavisam jaunas grupas var būt nedaudz stīvas. Tas var palīdzēt izlocīties vai dažas reizes aizvērt, lai tos atbrīvotu.
- Lai Fitbit netiktu atsaukts, pārliecinieties, ka aizdares ir izbīdītas līdz abiem caurumiem.
2. metode no 3: komforta un veiktspējas palielināšana
1. solis. Valkājiet Fitbit uz plaukstas locītavas, kuru vēlaties
Lielākajai daļai lietotāju Fitbit iesaka valkāt izsekotāju savā nedominējošajā pusē. Tomēr lēmums galu galā ir atkarīgs no jums. Ar dažiem pamata pielāgojumiem ierīce darbosies tikpat labi uz abām rokām.
- Ja jūs labprātāk nēsājat savu Fitbit uz dominējošās rokas, varat pielāgot iestatījumus, lai ņemtu vērā papildu kustību, kas var ietekmēt jūsu darbību pārskatus.
- Jūsu Fitbit var darboties kā visaptverošs pulkstenis, ja to novieto uz plaukstas locītavas, uz kuras parasti nēsājat pulksteni.
2. solis. Saglabājiet joslu atvieglinātas un ērtas visas dienas garumā
Pārāk stingri sasprādzētās siksnas var kairināt plaukstas locītavu, ja tās valkā vairākas stundas. Ļaujiet rokai nedaudz elpot, atstājot atstarpi apmēram pus collu starp plaukstas locītavu un Fitbit joslu. Tas nodrošinās, ka tas nekad nekļūst par uzmanību.
- Ierīcei jāspēj dabiski pārvietoties uz augšu un uz leju plaukstas locītavā, skrienot, braucot ar velosipēdu, airējot vai ceļot svarus.
- Jūsu Fitbit ir paredzēts valkāšanai nepārtraukti, bet, ja vēlaties pārtraukumu, varat to novilkt līdz pat stundai.
3. solis. Cieši nostipriniet to intensīvai darbībai
Dažreiz (piemēram, kāpšanas laikā vai intensīvas Crossfit sesijas vidū) vēlaties pārliecināties, ka jūsu Fitbit paliek tur, kur tas ir. Šādās situācijās piestipriniet joslu tuvāk ap plaukstas locītavu. Ir svarīgi, lai jūs nenēsātu joslu pārāk stingri-vienkārši nostipriniet to pietiekami, lai kustēšanās laikā tā neatlec.
- Lai novērstu joslas saspiešanu vai asinsrites pārtraukšanu, pabīdiet to uz augšu pāris collas virs plaukstas, ap to vietu, kur parasti mērītu pulsu.
- Papildus tam, ka Fitbit paliks labāk vietā, Fitbit būs vieglāk sekot līdzi jūsu sirdsdarbības ātrumam un smalkām kustībām, ja to nēsāsit nedaudz tuvāk ādai.
Solis 4. Novietojiet izsekotāju uz citas ķermeņa daļas
Lai gan Fitbit bija paredzēts nēsāt kā parastu pulksteni, tas joprojām var būt tikpat noderīgs, ja tas tiek sportots mazāk apgrūtinošā veidā. Piemēram, Fitbit One un Fitbit Zip modeļi dod iespēju piespiest trekeri pie apaviem, sporta krūšturi vai kāda cita apģērba, lai tas netraucētu treniņa laikā.
- Mēģiniet piestiprināt izsekotāju pie jostas vai aproces, iebīdīt to kabatā vai aplocīt ap velosipēda stūri.
- Valkājot Fitbit citur, nevis plaukstas locītavā, rādījumi var kļūt mazāk precīzi.
3. metode no 3: Fitbit uzturēšana un veidošana
1. darbība. Uzturiet savu Fitbit uzlādētu
Pievienojiet ierīci lādētājam nakti vai jebkurā laikā, kad to neizmantojat, lai novērtētu savas aktivitātes līmeni. Pilns akumulators garantēs piekļuvi visām jūsu diagrammām un funkcijām un ļaus ierīcei sinhronizēties ar citām lietotnēm, piemēram, Mobile Run vai Strava.
- Atspējojot nevajadzīgas funkcijas (piemēram, visu dienu sinhronizāciju, kas ļauj Fitbit pārsūtīt informāciju turp un atpakaļ ar viedtālruni), var ievērojami uzlabot ierīces akumulatora darbības laiku.
- Uzmanīgi vērojiet akumulatora uzlādes līmeni, lai pārliecinātos, ka Fitbit nemirst uz jums, veicot treniņu.
2. solis. Periodiski notīriet Fitbit joslu
Ieteicams saglabāt fitbit sausu un tīru pat pēc tam, kad tas ir kļuvis slapjš vai nosvīdis. Lai to notīrītu, noņemiet lenti un noslaukiet to ar mitru drānu, pēc tam ļaujiet tai nožūt, pirms to atkal uzliekat. Lai no sviedriem vai saules aizsarglīdzekļiem būtu lielāka uzkrāšanās, noslaukiet to ar kādu spirtu vai maigu ūdens bāzes tīrīšanas šķīdumu vai viegli notīriet joslas iekšpusi ar mīkstu saru zobu suku.
- Izvairieties no ziepju lietošanas, jo tās var atstāt atlikumus, kas var izraisīt ādas kairinājumu.
- Nemērciet Fitbit un netīriet to ar ļoti karstu vai aukstu ūdeni.
3. solis. Mainiet joslu
Fitbit lentēm ir plašs krāsu un materiālu klāsts, ieskaitot neilonu, metālu, elastīgu sintētisko elastomēru un dabisko ādu. Izmēģiniet dažādas joslas, lai atrastu sev vispiemērotāko un nodrošinātu maksimālu kustību un daudzpusību. Katrai nedēļas dienai varētu būt cita grupa!
- Grupas sniegums lielā mērā ir atkarīgs no tā, no kā tā veidota. Piemēram, elastomērs nodrošinās vislielāko elastību un komfortu, savukārt izturīgi materiāli, piemēram, āda un neilons, nodrošina izcilu izturību.
- Joslas neitrālās krāsās nēsās tikpat labi kā kleita krekls un bikses kā šorti un bikses.
Padomi
- Pērkot Fitbit, izvēlieties modeli ar funkcijām, kas vislabāk atbilst jūsu fitnesa izsekošanas un uztura prasībām.
- Lai izbaudītu jaunākās tehnoloģijas, noteikti atjauniniet izsekotāja programmatūru.
- Neaizmirstiet pārkalibrēt Fitbit iestatījumus jebkurā laikā, kad to nēsājat uz citas ķermeņa daļas.
- Ieteicams nomainīt Fitbit joslu, tiklīdz tā sāk parādīties bojājumu vai nolietošanās pazīmes.
- Sinhronizējiet savu Fitbit ar viedtālruni vai planšetdatoru, lai augšupielādētu rādījumus, kārtotu darbību diagrammas un pievienotu piezīmes par saviem mērķiem un progresu.
