Šajā vietnē wikiHow ir iemācīts iemidzināt sevi, izmantojot iPhone vai iPad lietotni Calm. Ja vēl neesat lejupielādējis un reģistrējies programmai Calm, lai sāktu darbu, skatiet lietotni Calm App iPhone vai iPad.
Soļi
1. solis. Atveriet Calm savā iPhone vai iPad
Tā ir zilā ikona, kas ar baltiem burtiem saka “mierīgs”. Parasti to atradīsit sākuma ekrānā.
- Premium abonementi ietver piekļuvi desmitiem relaksējošu stāstu, kas paredzēti, lai palīdzētu jums aizmigt.
- Bezmaksas lietotājiem ir pieejami divi stāsti, no kuriem viens ir paredzēts bērniem.
2. solis. Pieskarieties Miega režīms
Tā ir mēness ikona ekrāna apakšā.
Solis 3. Pārlūkojiet stāstu
Miega ekrāna augšdaļā darbojas kategoriju izvēlne. Pārvelciet pa kreisi pa kategoriju sarakstu un pēc tam pieskarieties tēmai, kas jūs interesē.
- Ja jums nav abonementa, ritiniet uz leju līdz Ūdenskritums vai Slepenā lagūna (bērniem) uz Visi ekrāns.
- Katru nedēļu tiek pievienoti jauni miega stāsti.
4. solis. Pieskarieties stāstam, kad esat gatavs gulēt
Pirms sākat, pārliecinieties, ka atrodaties ērtā stāvoklī, jo stāsts sāksies nekavējoties.
- Kad stāsts beigsies, Calm izslēgs tālruņa vai planšetdatora ekrānu un apklusinās brīdinājuma signālus. Tas neietekmēs modinātāju.
- Miega stāsti ir dažāda garuma. Lielākā daļa ir apmēram 30 minūtes garas.
