Vai jums prātā ir fiziskā sagatavotība? Tā kā tik daudzi cilvēki cenšas panākt pareizu treniņu kārtību, ir daudz jaunu tehnoloģiju, kas var palīdzēt izsekot jūsu progresam. Izmantojot tādu zīmolu kā valkājamas ierīces, piemēram, Apple, Garmin, WHOOP, OURA un Wahoo, treniņu, soļu skaita un sirdsdarbības ātrumu izsekošana ir tikpat vienkārša kā jebkad - bet kurš fitnesa izsekotājs jums ir piemērots? Mēs esam izpētījuši dažus populārākos fitnesa valkājamos priekšmetus, lai jūs varētu viegli izlemt, kurš no tiem ir vispiemērotākais.
Soļi
1. metode no 5: WHOOP
1. solis. Diemžēl ne tikai ierīce, bet arī pieredze
Tā vietā, lai koncentrētos uz savu plaukstas locītavu ierīci, Whoop koncentrējas uz to, lai nodrošinātu dalībniekiem piekļuvi lielai cilvēku kopienai, kas veltīta fiziskajai sagatavotībai un veselībai.
- Iegādājoties ikmēneša abonementu, sākot no USD 18 līdz USD 30 mēnesī, dalībnieki var pievienoties komandām, kas sastāv no draugiem, ģimenes un citiem sportistiem lietotnē Whoop.
- Dalībnieki var arī izveidot pielāgotas komandas, pamatojoties uz sportiskām interesēm.
- Whoop ir ideāli piemērots tiem, kas nevēlas paziņojumus vai zvanus uz rokas ierīces un plaukst kopienas fitnesa izsekošanā.
2. solis. Pievienojoties kā maksas dalībnieks, jūs saņemsiet Whoop plaukstas locītavu, kas nenovērš uzmanību, kas nodrošina ikdienas analīzi mobilajās un darbvirsmas lietotnēs
Šīs analīzes un priekšrocības palīdz optimizēt atveseļošanās, treniņu un miega veidu.
-
Gulēt.
Pārraugiet savus miega modeļus un saņemiet ieteikumus par ikdienas miegu un precīzu izsekošanu katru nakti.
-
Celms.
Whoop definē “sasprindzinājumu” kā “ikdienas stresa slodzi jūsu ķermenim”, ko var ietekmēt garīgais un emocionālais stress, kā arī vingrinājumi. Celma funkcija var palīdzēt novērst fizisku un garīgu izdegšanu.
-
Atgūšana.
Tā ir jūsu ķermeņa vispārējā labklājība un gatavība katrai dienai.
- Šī ierīce novērš uzmanību, bez ekrāna plaukstas siksnas.
- Jums būs piekļuve visai Whoop kopienai.
2. metode no 5: OURA gredzens
1. darbība. “Personalizēts ieskats un godalgots dizains ap pirkstu
”OURA gredzens ir paredzēts nēsāšanai visu diennakti, un tas ir stilīgs un diskrēts. Šis fitnesa izsekotājs ir veidots tā, lai izskatītos kā parasts gredzens.
- OURA gredzens izseko vispārējo labsajūtu gan garīgi, gan fiziski, nevis apkopo datus par vingrinājumiem un treniņiem.
- Gredzens ir sudraba, zelta, melnā vai matēti pelēkā krāsā ar divām dažādām formas iespējām, kuru cena svārstās no 299 USD līdz 999 USD.
2. solis. Lejupielādējiet mobilo lietotni OURA un pievienojiet gredzenu
Mobilā lietotne parāda trīs vienkāršus rādītājus: gatavību, miegu un aktivitāti. Sekojiet savam miegam, kalorijām un soļiem, izmantojot akumulatoru, kas ilgst 5-7 dienas, vienlaikus izskatoties ļoti stilīgi.
-
Gatavība.
Šis rādītājs ir vispārējs jūsu atveseļošanās rādītājs, kas aprēķināts pēc jūsu miega modeļiem iepriekšējā naktī. Šis rādītājs noteiks, cik labi esat atpūties un vai esat gatavs izaicinājumam.
-
Gulēt.
Šis pārskats parādīs jūsu miega modeļus, posmus un atpūtas ilgumu, kā arī sniegs veidus, kā uzlabot miega kvalitāti.
-
Darbība.
Jūsu ikdienas aktivitātes rādītājs OURA darbības pārskatā ietver sadedzinātās kalorijas, kustības katru stundu, soļus un daudz ko citu.
- Koncentrējieties uz ieradumu un vispārējās veselības uzlabošanu.
- Šis gredzens bez uzmanības novēršanas ir mazs un stilīgs.
3. metode no 5: Garmin Fenix 6
1. solis. Garmin Fenix 6 ir lielisks treniņu izsekotājs
Garmin Fenix 6, kas raksturots kā izturīgs, taču izsmalcināts, ir paredzēts vairāku sporta veidu sportistiem.
- Šis pulkstenis var izsekot skrējēju, slēpotāju, riteņbraucēju, sērfotāju un jebkura cita sportista datus.
- Atkarībā no izmēra un izdevuma, sākot no 549,99 USD līdz 849,99 USD, šis izsekotājs var būt ieguldījums, taču tas būs tā vērts tiem, kas vēlas paaugstināt savu sniegumu sportā.
2. solis. Fenix 6 ļauj plānot savu tempu, kartēt maršrutu un pat sinhronizēt mūziku no straumēšanas ierīcēm, lai uzlabotu treniņu
-
Sirdsdarbības ātrums.
Uz plaukstas balstīts sirdsdarbības monitors darbojas uz sauszemes un zem ūdens, izsekojot aktivitātes intensitātei un sirdsdarbības mainīgumam, lai izsekotu vingrinājumiem un stresa līmeņiem.
-
Hidratācijas izsekošana.
Reģistrējiet ikdienas šķidruma patēriņu, lai sekotu līdzi hidratācijas līmenim. Iespējojiet hidratācijas automātisko mērķi, lai saņemtu atgādinājumus par mitrināšanu visas dienas garumā.
-
Ieteikumi ikdienas treniņiem.
Ņemot vērā jūsu fiziskās sagatavotības līmeni, saņemiet ikdienas skriešanas un braukšanas ieteikumus, pamatojoties uz jūsu treniņu slodzi un aktivitātes statusu.
-
Miega uzraudzība.
Jūsu pulkstenis sniegs detalizētu pārskatu par jūsu miega stadijām un miega kvalitāti, kā arī par O2 līmeni un elpošanas datiem visu nakti.
- Izturīgs un ūdensizturīgs
- Ilgs akumulatora darbības laiks - līdz 14 dienām
- Koncentrējusies uz intensīvu darbību, kā arī uz atveseļošanās kvalitāti
4. metode no 5: Wahoo Tickr
Solis 1. Wahoo Tickr ir ideāli piemērots ikvienam skrējējam vai riteņbraucējam, kurš meklē vienkāršu veidu, kā izsekot sirdsdarbības ātrumam un sadedzinātām kalorijām
Siksniņa ap vēderu, Tickr ir paredzēta valkāšanai tikai treniņa laikā.
- Šis izsekotājs nodrošina statistikas pamatlīmeni un ir lieliski piemērots kādam, kurš tikai sāk izsekot treniņiem, vai kādam, kam nepieciešama tikai pamata statistika.
- Viens no vieglākajiem un plānākajiem izsekotāju modeļiem - Tickr ir tik tikko pamanāms treniņa laikā, taču ir uzticams lieliskai statistikai.
- Tickr arī piedāvā lielisku cenu - 49,99 USD un divas krāsu iespējas: balta vai pelēka.
2. solis. Savienojiet Tickr ar tālruni, izmantojot Bluetooth, un izmantojiet Tickr mobilo lietotni, lai izsekotu sirdsdarbības ātrumu, sadedzināto kaloriju skaitu un treniņa ilgumu
-
Sirdsdarbības ātrums.
Sniedz atjauninātu statistiku par sirdsdarbības ātruma paaugstināšanu.
-
Sadedzinātās kalorijas.
Pēc treniņa lietotne novērtēs sadedzināto kaloriju daudzumu, pamatojoties uz jūsu sirdsdarbības ātrumu un treniņa ilgumu.
-
Treniņa ilgums.
Izmantojot sirdsdarbības funkciju, izsekojiet treniņa ilgumam.
- Zema cena un vienkārši lietojama, tomēr efektīva izsekošana
- Pamata statistika ir ideāli piemērota galvenokārt skrējējiem un riteņbraucējiem
5. metode no 5: Apple Watch Series 6
1. solis. Viens no populārākajiem pieejamajiem fitnesa izsekotājiem, Apple Watch ir arī viens no visplašākajiem fitnesa izsekotājiem
Pateicoties gludam un stilīgam dizainam un iespējai pielāgot pulksteņa siksnu, daudzi cilvēki izmanto savu Apple Watch arī ārpus fitnesa.
- Sinhronizējiet paziņojumus ar pulksteni un saņemiet ziņas un zvanus uz rokas!
- Cena svārstās no 399 USD līdz 429 USD. (Vislabāk klientiem ar iPhone).
- Ja jūs meklējat vienkāršu izsekotāju, Apple Watch nav domāts jums, bet, ja vēlaties ierīci, kas darbojas kā fitnesa izsekotājs un var saņemt paziņojumus, lai jūs būtu pēc iespējas jaunāka, Apple Watch ir uz augšu tava aleja!
2. solis. Apple Watch Series 6 piedāvā visas fitnesa izsekotāja veselības pamatīpašības, kā arī citas funkcijas, kuras nevar salīdzināt neviens cits izsekotājs
-
Asins skābeklis.
Asins skābekļa ziņojums, kas ir jūsu vispārējās labsajūtas galvenais rādītājs, var palīdzēt jums saprast, cik labi jūsu ķermenis absorbē skābekli un skābekļa daudzumu, kas tiek piegādāts jūsu ķermenim.
-
EKG.
Pulksteņa aizmugurē iebūvētie elektrodi var izsekot jūsu sirdsdarbībai un norādīt, vai jūsu sirds pukst neregulāri vai normāli.
-
Gulēt.
Miega lietotne var palīdzēt izveidot regulāru miega grafiku un sekot līdzi miega kvalitātei.
-
Ieteikumi treniņiem un fitnesa izsekošana.
Saņemiet ieteikumus jebkura veida treniņiem, jogai, skrējieniem. Velosipēdi, jūs to nosaucat. Fitnesa izsekošana reģistrēs treniņa ilgumu, intensitātes līmeni, sirdsdarbības ātrumu un sadedzinātās kalorijas.
- Viss vienā fitnesa izsekotājs un mobilie paziņojumi
- Pielāgojams, stilīgs un gluds, tomēr pietiekami izturīgs ikdienas valkāšanai
