Riteņbraukšanai vajadzētu būt jautrai, bet arī drošai. Pirms došanās atvaļinājumā vai īsā pastaigā ir svarīgi sagatavot sevi un savu velosipēdu. Ja ņemat vērā šādus padomus un ieteikumus, jūsu ceļojumam jābūt drošam, ērtam un patīkamam.
Soļi
1. solis. Pārbaudiet, vai jūsu velosipēds ir labā darba stāvoklī
Pārbaudiet riepu spiedienu un stāvokli. Pārliecinieties, ka gaismas, atstarotāji, pārnesumi un bremzes ir darba kārtībā.
2. solis. Pārbaudiet, vai stūre nav vaļīga, un, ja nepieciešams, noregulējiet
Solis 3. Grieziet pedāļus, tiem vajadzētu brīvi griezties
Ja tā nav, paskatieties uz asīm, jo tās var būt vaļīgas.
4. solis. Pārliecinieties, ka segli un stūre ir jums atbilstošā augstumā
5. solis. Pārliecinieties, vai sēdekļa skrūve ir cieši pievilkta
6. solis. Paskatieties uz savu ķiveri, ja ir redzami “lūzumi”, izmetiet to un ieguldiet jaunā
Nekad nepērciet lietotu ķiveri. Iepriekšējam īpašniekam var būt avārija, to valkājot, un var būt neatklātas plaisas, un viņš, iespējams, nesniedz jums šo būtisko aizsardzību, ja jums ir avārija.
7. solis. Rūpīgi izvēlieties apģērbu
Daudzi slāņi dos jums iespēju pielāgoties dažādām temperatūrām. Īkšķis ir 3 slāņi: blīvs slānis, vilna un ārējais slānis. Kokvilna nav ieteicama, jo tai ir augsta absorbcijas pakāpe, un, ja tā kļūst mitra, tā paliek uz ilgu laiku. Turklāt mitrā stāvoklī tas zaudēs elpošanas spēju.
8. Valkājiet velosipēda šortus, tie ir vaļīgi vai Lycra, un ir labi, lai izvairītos no diskomforta garā riteņbraukšanas braucienā
9. solis. Izvairieties valkāt džinsus vai biezu kokvilnu
10. solis. Valkājiet cimdus, tie pasargās no berzes un pūslīšu veidošanās
Solis 11. Valkājiet ērtus apavus
Īsiem riteņbraukšanas braucieniem parasti pietiek ar trenažieriem, bet garākiem braucieniem ieteicams ieguldīt īpašos velo apavos.
Padomi
- Paņemiet pirmās palīdzības komplektu.
- Vienmēr nēsājiet līdzi daudz ūdens un uzkodas.
- Ir neliels apkopes komplekts.
- Rūpīgi plānojiet savu maršrutu.
- Paņemiet līdzi papildu iekšējo cauruli.
- Valkājiet atstarojošu apģērbu un roku lentes.
- Izlasiet automaģistrāles kodu, tas sniegs jums daudz informācijas, nodrošinot, ka rīkojaties pareizi.
- Pārliecinieties, vai mobilajā tālrunī ir ievadīts ICE (avārijas gadījumā) numurs. Tas var lieliski palīdzēt feldšeriem, ja esat bezsamaņā.
