Lai uzvarētu BMX sacensībās, pirmajā pagriezienā jābūt priekšā. Līderis kontrolē sacensības, un sekotājiem ir jāstrādā vairāk. Lai to izdarītu, jums ātri jāizkāpj no vārtiem un jāpaātrina visātrāk … šādi jūs to darāt.
Soļi
1. solis. Pagaidiet, līdz ritma otrā daļa piecelties
Koncentrējieties uz trases pirmajām divdesmit pēdām. Neskatieties un nedomājiet par to, kas ir kopā ar jums vārtos; jo nav svarīgi, vai ir NAG1 braucējs vai kāds iesācējs, jūs visi meklējat vienu un to pašu, un jums vispirms jābūt tur!
2. solis. Iztaisnojiet priekšējo kāju, tad salieciet to, līdz tā atslēdzas
Turiet ceļus.
Solis 3. Turiet sēžamvietu centrētu virs sēdekļa atzveltnes
Izvairieties no tupēšanas, turot priekšējo kāju taisni, kā aprakstīts iepriekš.
Solis 4. Turiet muguru taisni un plecu kvadrātā
Jūsu kaklam jābūt taisnam, kamēr jūs skatāties uz punktu apmēram 20 'ārā.
5. solis. Saglabājiet atvieglotu saķeri ar stieņiem
Saglabājiet plaukstas locītavas priekšvārdu, ar pirkstiem vērstus pret zemi. Rokām jābūt nedaudz saliektām. Palieciet atvieglinātas. Dziļi elpojiet un lēnām izlaidiet to caur degunu un sakārtojiet sevi.
6. solis. Skatieties gaismu vai klausieties kadenci
Jebkurš no tiem darbojas, tikai konsekventi dariet! Atkārtojiet sev: "Praktizējiet to, ar ko braucat, un brauciet ar to, ko praktizējat". Kad gaisma kļūst sarkana vai dzirdat pirmo pīkstienu, eksplodējiet no vārtiem.
7. solis. Necelieties uz stieņiem
!! Izmantojiet stieņus, lai noturētu ķermeni uz leju, spiežot uz leju ar svina kāju. Izstiepiet velosipēdu. Visam ķermeņa augšdaļai jāvirzās uz priekšu, rokai jābūt fiksētai, joprojām saliektai, noturot ķermeni stabili, kamēr jūs spiežat uz leju. Pārliecinieties, ka nesēžaties, jo pietrūks spēka, kas ir jūsu kājās.
8. solis. Turiet kājas kopā, muguru taisni un galvu uz augšu
Esiet vertikāli uz velosipēda un izmantojiet kājas, jo tās ir atslēga, lai iegūtu labus vārtus. Izmantojiet kājas. Tiešām ir 5 vārti. Līdz tam laikam jūs sasniegsit ātrumu, tāpēc pārliecinieties, ka eksplodējat piecas reizes, esat gluds un kontrolēts. Turiet sēžamvietu nost no sēdekļa, muguru taisni un galvu uz augšu.
9. solis. Nepārtrauciet pedāļus kāda iemesla dēļ pirmajā taisnē
Iemācies pedāli pār visu. Ja jūs varat to pārvarēt ar pedāļiem, nelēciet to.
10. solis. Paturiet pedāļus, pat ja jūs saspiež citi braucēji
Nekad neapstājieties, it kā jūs apstātos. Braucēju ar pedāļiem ir grūtāk nojaukt nekā tādu, kura nav, tāpēc nekad nepārtrauciet pedāļus !!!
Padomi
- Nekad nepārtrauciet pedāļu braukšanu pirmajā taisnē … nekad !!
- Turiet galvu uz augšu un muguru taisni.
- Nekad pacelt uz stieņiem. Izmantojiet tos, lai jūsu ķermenis nepaaugstinātos, kamēr jūs nospiežat pedāļus uz leju.
- Palieciet uz velosipēda.
- Pavelciet velosipēdu atpakaļ tieši pirms vārtu nokrišanas; visi profesionāļi to dara.
Brīdinājumi
- Valkājiet kreklu ar garām piedurknēm, garas bikses un labas slēgtas kurpes; nav mīkstu tenisa kurpju vai sandales.
- Vienmēr valkāt ķiveri. Mēģiniet padarīt to par BMX ķiveri ar pilnu seju. Motokross ir pārāk smags, tāpēc iegādājieties labu BMX sacīkšu ķiveri. Cimdi nav nepieciešami.
