Ja jūs regulāri izmantojat datoru darba vai personisku iemeslu dēļ, iespējams, jums būs jāpielāgo tā novietojums, lai būtu ērti, strādājot aiz tā. Ir divi galvenie iemesli, kādēļ datora pozicionēšana noteiktā veidā var būt izdevīga, un tie ir komforta un veselības apsvērumu dēļ. Tāpēc apsveriet šīs darbības, atrodot labāko datora novietošanas veidu.
Soļi
1. solis. Novietojiet gan datoru, gan tastatūru tā, lai tie būtu centrēti, un, lietojot tos, jūs būtu tieši pret tiem
Jūs vēlaties pārliecināties, ka jums nav nevajadzīgi jāgriežas vai jāgriežas no kreisās uz labo pusi, jo tas izraisīs sāpes kaklā un plecos.
2. solis. Pārliecinieties, ka datora monitora augšdaļa ir acu līmenī, lai nesaliektu galvu uz priekšu vai atpakaļ, jo tas, nosēžot pie tā, sasprindzinās kakla un plecu muskuļus
Jūs varat novietot datora monitoru virs datora, ja tas ir jāpaaugstina, lai izpildītu šo augstuma prasību, vai arī varat attiecīgi manipulēt ar krēslu uz augšu un uz leju. Ja monitors ir lielāks par 50,8 cm (20 collas), apsveriet iespēju novietot monitoru 3 collas (7,6 cm) virs acu līmeņa.
Solis 3. Pārliecinieties, ka, sēžot, monitors ir novietots rokas stiepiena attālumā no acīm
Jebkurš tuvāks var sasprindzināt acis. Izmantojot monitoru, kas ir lielāks par 20,8 collas (50,8 cm), jums būs jāsēž tālāk par roku.
4. solis. Novietojot monitora ekrānu, izvairieties no loga atspīduma, kā arī galvassāpēm, acu noguruma un diskomforta, ko bieži rada atspīdums, novietojot to leņķī pret logu un attiecīgi sasverot
Nenovietojiet monitoru arī pie loga, jo ārējais atspīdums radīs izaicinošus skatīšanās apstākļus. Ņemiet vērā arī to, ka gaismu var izraisīt gaisma. Ja no atspīduma jūs nevarat izvairīties savā darba vidē, apsveriet iespēju iegādāties pretatspīduma ekrānu.
5. solis. Novietojiet tastatūru elkoņu līmenī tā, lai rokas un plaukstas būtu taisnas
Apsveriet iespēju pie galda piestiprināt regulējamu tastatūras paliktni.
6. solis. Izvēlieties grozāmo roku, ja jūsu darba situācija prasa regulāru mijiedarbību ar citiem
Grozāmā roka ļaus jums novietot datora monitoru ieteicamajā lietošanas vietā, bet tajā pašā laikā nodrošinās iespēju un ērtību, lai novirzītu monitoru no ceļa, kamēr to nelietojat.
Padomi
- Novietojiet datora ekrānu nedaudz zemāk, nekā ieteikts, ja valkājat bi vai trifokālus. Tas ļaus ērtāk skatīties, skatoties caur apakšējām lēcām.
- Novietojiet cieto disku blakus rakstāmgaldam. Ja cietais disks atrodas zem rakstāmgalda, jūs varat to sasist ar ceļgalu. Nav labs ceļgalam vai cietajam diskam.
