Braukšana ar velosipēdu pa valsti vai ap to ir viens no tiem episkajiem ceļojumiem, par ko daudzi sapņo, un daudzi to arī īsteno. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar mīlestību pret riteņbraukšanu, vēlmi redzēt savu (vai citu) valsti lēnākā tempā, neradot pārāk lielu ietekmi uz vidi, vai vienkārši kaut ko tādu, ko vēlaties izmēģināt, jo tas ir liels sasniegums, braucot ar velosipēdu vai visā valstī var būt fantastisks dzīves mērķis. Un tai pat nav jābūt savai valstij - daži no vissmagākajiem riteņbraucējiem ir braukuši pa citām valstīm, nevis viņu pašu, izvēloties svešu zemi ainavu, intereses, kultūras vai citu personisku iemeslu dēļ. Ja vēlaties pievienoties šai arvien populārākajai aktivitātei, jums labi jāsagatavojas, jābūt piemērotam un jāzina, kā salabot velosipēdu jebkuros laika apstākļos vai situācijās. Tomēr atlīdzība pārsniegs pūles, tāpēc sāciet plānot savu mūža ceļojumu jau tagad.
Soļi
Solis 1. Iegādājieties labas kvalitātes velosipēdu
Lai gan jūs varētu aizņemties vai iznomāt velosipēdu, ja ar to notiek kaut kas, jūs varat iztērēt vairāk naudas, lai to salabotu vai nomainītu, nekā jūs faktiski būtu iztērējis, iegādājoties jaunu velosipēdu, tāpēc ieteicams ietaupīt savus santīmus un iegādāties savu. Ja jums jau ir velosipēds, tas varētu būt piemērots, ja tas ir vislabākajā stāvoklī un tajā ir palicis daudz dzīvības. Ja neesat pārliecināts, iespējams, labāk ir iegādāties jaunu velosipēdu tieši ceļojuma laikā. Vēl viena pieeja ir nobraukt savu veco velosipēdu zemē, gatavojoties iegādāties jaunu. Negatīvie ir tas, ka jums jāzina, kur ir iespējams iegādāties tieši tādu velosipēdu, kādu vēlaties, un jums jābūt tuvu šādām vietām, kad vecais padodas. Iespējams, atklāsit, ka neesat apmierināts ar jauno, jo tas nav izlauzts testa braucienā.
- Velosipēda rāmis jāizvēlas, ņemot vērā paredzēto aprīkojumu. Ja jūs ceļojat ar savu kredītkarti, uzturaties moteļos utt., Gaišs rāmis jums labi noderēs. Tomēr, ja jūs kempingā, papildu mārciņas no izturīga tērauda rāmja "Touring Bike" nebūs ievērojama jūsu slodzes daļa.
- Ja jums ir jāpaļaujas uz savu esošo velosipēdu, lūdziet to profesionālam pilnībā pārbaudīt, nogādājot to velosipēdu veikalā. Nomainiet visas detaļas, kurām ir kaut kāds nolietojums.
2. solis. Sagatavojiet sevi
Jums ir jāsagatavojas gan fiziski, gan garīgi. Apzinieties, ka jums būs nepieciešama apņēmība, smalkums un spēja izturēt tādas grūtības kā briesmīgs laiks, slapjš un dubļains apģērbs, neregulāri kritieni, spēku izsīkums un izaicinājumi, lai reizēm atrastu naktsmītnes. Laika apstākļi, pārtika, pajumte, fiziskās sagatavotības līmenis un finanšu pieejamība var ietekmēt jūsu garīgo labsajūtu, nepārtraukti braucot. Ja esat labi rūpējies par loģistiku, jūs piedzīvosit mazāk stresa.
- Lai fiziski sagatavotos, jums būs jāsaskaņo. Sāciet, braucot īsos attālumos vismaz sešas dienas nedēļā. Skrien uz skrejceļa un zaudē svaru. Katru mārciņu uz ķermeņa jums vajadzēs vilkt līdzi, tāpēc atbrīvojieties no lielākās daļas (daļa no tā nokrīt, braucot, tāpēc neesiet pārāk radikāls svara zaudēšanā). Izlasiet Kā trenēties BMX sacīkstēm, lai iegūtu dažus padomus, kā trenēties lielos attālumos. Jums vajadzētu praktizēt braukšanu lielos attālumos un veikt daudz kāpumus kalnos - braukt uz un no darba, mācībām, aktivitātēm utt., Katru iespēju, jebkurā laikā.
- Tuvojoties izlidošanas laikam, noteikti veiciet dažus garus treniņbraucienus, kamēr esat pilnībā piekrauts ar aprīkojumu (vai līdzvērtīgu svaru bagāžniekā), lai palīdzētu jums izstrādāt iepakojuma detaļas.
- Izmantojiet apstiprinājumus vai pozitīvus apgalvojumus, lai sagatavotos lielajam ceļojumam. Paskaties uz savas valsts karti un saki sev: "Es to varu!". Daudz kas no tā, ko jūs pārdzīvosit, būs saistīts ar gribasspēku un apņēmību turpināt darbu pat tad, kad jums sāp un vēlaties apstāties. Vizualizācijas un pozitīvu sasniegumu attēlojuma izmantošana, kā to izmanto sportisti, būs viens no veidiem, kā palīdzēt jums palikt ceļā.
3. solis. Iepriekš sakārtojiet visu informāciju
Izplānojiet, kādu maršrutu dodaties, kā arī interesējošos apvedceļus. Drošības labad ir arī labi zināt apvedceļus - ja kāds ceļš vai sliežu ceļš tiek slēgts zemes nogruvuma vai negadījuma dēļ, kādi alternatīvi maršruti jums ir pieejami? Jums jāsāk šādi domāt jau no paša sākuma. Google ielu attēls ir lielisks veids, kā iegūt priekšstatu par plecu platumu, orientieriem, lai nepalaistu garām savu kārtu, un pat ļoti aptuvenu datplūsmas aprēķinu. Ir jāņem vērā daudzas citas lietas, piemēram:
- Vai jūs gatavojaties šo ceļojumu veikt vienatnē kā pašpietiekama ekskursija, vai arī pievienosities grupai vai komandai organizētā ceļojumā? Pašpārvaldes braucieni piedāvā milzīgu brīvību un vientulību, savukārt organizētās ekskursijas piedāvā lielāku drošību, organizāciju un plānošanu, kas ļauj braucējiem vairāk koncentrēties uz braucienu un mazāk uz loģistiku. Labākie piedāvā arī spēcīgu kopības un biedriskuma sajūtu ceļā.
- Vai jūs gatavojaties braukt pa visiem ceļiem vai braukt pa aizmugurējām ielām? Pārbaudiet savus velosipēdu likumus, lai redzētu, vai varat braukt pa automaģistrālēm/automaģistrālēm un ielām, galvenajiem ceļiem/automaģistrālēm utt. Daudzi lielāki ceļi riteņbraukšanu padara nelikumīgu, tāpēc apzinieties to jau laikus. Labākajiem maršrutiem būs zems satiksmes līmenis un tie ir bruģēti. Lai gan grants vai zemes ceļi ir veicami, tos vislabāk ir samazināt līdz minimumam. Plānojot savu maršrutu, arī izvairieties no jebkāda ceļa posma vai sliežu ceļa, kas bez iespējām iet vairāk nekā 30 jūdzes/50 kilometrus. Ja jums ir jāpārvar tik liels attālums, pārliecinieties, ka jums ir papildu ūdens, pārtika un veidi, kā ziņot par grūtībām jebkuram riteņbraukšanas partnerim vai garāmgājējam.
- Ziniet, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai nokļūtu galamērķī, un esiet saprātīgs savā vērtējumā. Pirmo reizi garo distanču braucējiem sākotnēji būs ļoti grūti piepūlēties, tāpēc sākumā plānojiet mazāk braukšanas un daudz patīkamu atpūtas vietu.
- Vai brauksit viens vai kopā ar izjādes pavadoni? Tas ir vientuļš un mazāk drošs ceļojums, ja tas tiek darīts vienatnē, lai gan dažiem šī ir vēlamā pieeja. Braukšanas pavadonis var būt motivācijas, biedriskuma, izklaides un kopīgu slodžu un līdzekļu avots, tāpēc ieteicams ceļot kopā ar vismaz vienu citu personu.
- Iepriekš pārbaudiet miega iespējas. Vai esat priecīgs uzstādīt savu bivaku jebkurā vietā vai vēlaties nakšņošanas iespējas ar gultu un gatavu maltīti katru vakaru? Izvēli ietekmēs budžets, vieta, personīgās izvēles un iespēju pieejamība. Dažās vietās, pat kempingos, būs nepieciešama iepriekšēja rezervācija, tāpēc veltiet laiku, lai to rūpīgi izpētītu. Daudzos gadījumos jums ir jāzvana uz priekšu, lai rezervētu vietu savai teltij vai istabai, tāpēc ņemiet to vērā. Un nepalaidiet garām draugus, ģimeni un citus bezmaksas ērtu izmitināšanas piedāvājumus!
- Izlemiet, kurās diennakts stundās brauksit ar velosipēdu un kad apstāsities. Skaidri norādiet laiku, kad katru dienu atstāsit savu nometni/naktsmītni, un to, kad jums jāierodas galamērķī. Izmantojiet veselo saprātu - ja dodaties mājās 21:00, pat vasarā lielākajā daļā vietu būs tumšs/tumšs. Tāpēc jums būs jātur gaisma līdz rītam. Ja dodaties ceļā pulksten 9, iespējams, jums vēl nebūs jāieslēdz gaismas, ja vien nav ziema vai ļoti blāva diena. Tomēr vienmēr apšaubiet nepieciešamību braukt naktī - daudz drošāk ir pieturēties pie dienasgaismas.
- Gudri izvēlieties sezonu. Riteņbraukšana sniega laikā vai gada karstākajā laikā nekad nav ieteicama. Lai gan ir iespējams braukt ar velosipēdu abās galējībās, tas nav saprātīgi, un jūs tik tikko izbaudīsit pieredzi, tādējādi graujot ceļojuma punktu. Ja jūs nezināt, kā sezonālās izmaiņas ietekmē dažādus jūsu valsts reģionus vai reģionu, uz kuru dodaties, veiciet izpēti tiešsaistē vai ceļvežos, piemēram, Lonely Planet vai Rough Guide. Un neaizmirstiet vēja virzienu! Vienmēr ir daudz vieglāk pedāļot ar vēju, nevis pret to, tāpēc iegūstiet informāciju par parastajām sezonālajām vēja tendencēm vietās, kurp dodaties; šie modeļi atšķiras atkarībā no reģiona un sezonas.
- Ņem vērā pacēlumu. Līdzena zeme līdz galam, iespējams, radīs maz problēmu, taču tikai dažas pasaules valstis piedāvā šādu pieredzi! Kāpšana kalnos ir smags darbs, un no jums būs jāiegulda vairāk enerģijas. Jums tas būs jāņem vērā, plānojot gaidas un maršrutus - dažreiz jūs, iespējams, vēlēsities izvairīties no pārāk daudz kāpšanas kalnos, ja tas ir iespējams.
- Nāku mājās. Vai jūs gatavojaties veikt apli un braukt atpakaļ mājās, vai arī jūs brauksit no krasta uz krastu un noķersiet lidojumu vai vilcienu atpakaļ? Laika ierobežojumi un vēlme atgriezties mājās ietekmēs jūsu lēmumu.
Solis 4. Reklamējiet
Ja braucat, lai savāktu naudu labdarībai vai informētību par kādu problēmu, reklāmas ievietošana laikrakstā (un, iespējams, tiešsaistes vietnēs, piemēram, Facebook) nozīmēs, ka vairāk cilvēku zinās par jums un jūsu mērķi, kas nozīmē, ka vairāk cilvēku, visticamāk, ziedos, piedāvās izmitināšanas palīdzību vai cita veida atbalstu natūrā. Lai gan šis solis nav nepieciešams, tā joprojām ir laba ideja. Ja jūs nebraucat uz labdarību, jūs joprojām varat sniegt savu e -pasta adresi, lai saņemtu atbalstu. Ja vēlaties savu ceļojumu paturēt pie sevis, kas ir saprotams, jums nav jāreklamējas. Jūs vienmēr varat vienkārši pateikt dažiem draugiem, lai viņi jums palīdz, jums ne vienmēr vajag (vai vēlaties) zināt visu valsti.
5. solis. Pārbaudiet sava velosipēda aparatūru
Pārbaudiet, kas ir jāuzstāda uz velosipēda (un, ja nepieciešams, uz apģērba). Velosipēdu likumi paskaidros, cik daudz gaismas un atstarotāju jums būs nepieciešams, kā arī visas citas būtiskās prasības. Pārliecinieties, ka jūsu velosipēds ir 100 % likumīgs - jūs taču nevēlaties saņemt naudas sodu 300 sterliņu mārciņu apmērā otrā valsts galā? Būtībā legāls velosipēds ir drošs velosipēds (tas ir likumu iemesls, lai tas jums nekaitētu), un jūs vēlaties pēc iespējas lielāku drošību, veicot šādu braucienu.
- Pārliecinieties, vai jūsu velosipēda riepas ir cietas. Ja tie nav, sūknējiet tos. Jūs vēlaties, lai riepas izturētu vismaz dažas jūdzes, pirms tās atkal jāsūknē. Atcerieties, ka velosipēdu riepām bieži nepieciešama 90 PSI, lai tās darbotos droši. Automobiļu riepu diapazons neattiecas uz velosipēdiem. Ja rodas šaubas, pārbaudiet velosipēda īpašnieka rokasgrāmatu.
- Pievelciet stūri un sēdekli, lai nenokristu no velosipēda. Tas pats noteikums ir spēkā; tām vajadzētu būt saspringtām dažas jūdzes, pirms tās atkal jāpievelk. Patiesībā viņiem faktiski vajadzētu būt iespējai veikt visu ceļojumu tikai ar vienu pievilkšanu. Neuztraucieties, ja viņi to nevar, tas nav nekas liels - tomēr ņemiet līdzi nepieciešamos rīkus.
- Nomainiet ķiveri, ja tā nesen ir cietusi. Ķiveres var un var glābt dzīvības, tāpēc jūs vēlaties, lai jūsu ķiveres būtu pilnīgi drošas. Ja rodas šaubas, nomainiet to. Ja nav šaubu, jebkurā gadījumā nomainiet to. Pat ja ķiverei jātērē 50 mārciņas, tas ir labāk nekā zaudēt dzīvību.
- Notīriet velosipēda gaismas un atstarotājus, nomainiet to baterijas un katram gadījumam paņemiet dažas rezerves daļas. Uzspīdiet degli uz atstarotājiem, lai tos pārbaudītu. Pārbaudiet arī dažādus leņķus.
6. solis. Iepakojiet velosipēdu komplektu velobraucienam
Lai vienmērīgi sadalītu svaru, jums būs jāiesaiņo maisiņu/seglu maisiņu komplekts (2 vai 4). Ko tieši jūs ievietojat uzglabāšanas maisos? Skatiet sarakstu zemāk.. Nelietojiet mugursomu. Lai gan mugursomas ir lieliski piemērotas pārgājieniem, velosipēdistam smaguma centrs ir pārāk augsts un nevajadzīgi palielinās stress uz muguras un pleciem. Iegādājieties velosipēdu bagāžniekus un atbilstošus pleķus/seglu somas.
- Ēdiens. Konservēti ēdieni bieži vien ir vislabākie, jo tie nekaitē. Jūs varētu ņemt līdzi svaigi pagatavotas sviestmaizes/iesaiņojumus, kas iepakoti vēsākā traukā, lai tie būtu svaigi, kad tas ir karsts. Daži enerģijas batoniņi, augļi, rieksti un sēklas ir arī labas augstas enerģijas iespējas. Un vienmēr paņemiet naudu par kādu ēdienu, kas iegādāts ceļā. Ja ir laba sezona, varētu būt iespējama ogu meklēšana uz ceļa utt., Bet tikai tad, ja zināt, ka tas ir droši ēst (nav indīgs un bez aerosoliem), un esiet piesardzīgs, lai netiktu apkārt, saspiežot pārtiku no saimniecībām. Daudzām saimniecībām pie durvīm būs lēti pieejama pārtika, tāpēc noteikti pārbaudiet. Starp citu, pārtikas nekad nevar būt par daudz - jums būs nepieciešams daudz enerģijas.
-
Dzērieni. Nekad neaizmirstiet par hidratācijas nozīmi. Sākotnēji jums, iespējams, vajadzēs nēsāt daudz ūdens, jo jūs nezināsit, cik daudz vēlaties, līdz tiks izveidota rutīna. Nekad nenovērtējiet par zemu ūdeni - prātīgi ir nest vairāk. Galu galā jūs iegūsit labu priekšstatu par to, cik daudz ir pietiekami jūsu vajadzībām, lai gan rezerves ūdens izmantošana joprojām ir gudrs plāns. Daži braucēji dod priekšroku enerģijas dzērieniem, piemēram, PowerAde vai Lucozade, jo tie aizvieto zaudētos elektrolītus. Jums varētu patikt eksperimentēt. Ja jūs zināt, ka varat regulāri uzpildīt svaigu ūdeni, iespējams, nēsājat līdzi mazāk, bet, ja nē, nēsājiet līdzi vismaz astoņas dzēriena pudeles, kas sadalītas kasēs, mugursomā un uz velosipēda (velosipēdiem varat iegādāties dzērienu pudeļu turētājus)). Tas var šķist nedaudz ekstrēmi, bet tas ir nepieciešams, kamēr jūs labāk nezināt savas vajadzības.
Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, enerģijas dzērieniem, piemēram, Red Bull, un alkohola. Gāzētie dzērieni un enerģijas dzērieni sniegs jums īslaicīgu buzz, bet pēc buzz nāk avārija. Tas nozīmē, ka jums būs pilnībā iztukšota enerģija. Alkohols ietekmēs jūsu līdzsvara izjūtu. Braukšana un braukšana ir tikpat nelikumīga, nemaz nerunājot par bīstamu, kā alkohola lietošana un braukšana. Nekad nedariet nevienu no šīm divām lietām
- Kartes, kompass/GPS rīks. Ir svarīgi zināt, kurp dodaties!
- Rezerves gaismas. Gadījumā, ja kāds no velosipēda lukturiem nolemj nestrādāt vai pēkšņi salūzt, ņemiet līdzi vismaz trīs rezerves daļas abus, aizmugurējos un priekšējos lukturus. Velosipēdam mugursomā jābūt piestiprinātam vienam aizmugurējam lukturim, vienam priekšējam un vienam gaismeklim. Ja jūs veicat matemātiku, jūs redzēsit, ka jums ir vajadzīgas deviņas rezerves gaismas. Ja jūsu mugursomas un velosipēda gaismas ir vienādas, nav nepieciešams ņemt līdzi daudzus. Ņemiet līdzi piecus. Tomēr, ja visas jūsu gaismas ir atšķirīgas, jums būs jāņem līdzi visa summa. Šis būs garš ceļojums un var aizņemt dienas, nedēļas vai pat mēnešus, tāpēc jūs vēlaties būt drošībā.
- Rezerves baterijas. Kopā ar rezerves gaismām jums būs nepieciešamas rezerves baterijas. Ja visas jūsu baterijas izlādējas, jums ir ļoti neveicies. Tomēr nekad nebaidieties, vienkārši izvelciet rezerves baterijas, un viss ir kārtībā. Līdzi jāņem trīs pakas labas kvalitātes bateriju, piemēram, Duracell. Ja ņemat līdzi lētākas baterijas, ņemiet līdzi vairāk paciņu.
- Rezerves atstarotāji. Tikai gadījumā, ja kāds salūzt, ņemiet līdzi rezerves atstarotājus. Jūs vēlaties paņemt divus vai trīs sarkanus atstarotājus un divus vai trīs baltus atstarotājus. Lai gan jūsu atstarotāji, visticamāk, nesalūzīs, jūs varat kaut kur piesiet velosipēdu un zaglis to nozagt. Parasti jūsu drošā braukšana tagad būtu beigusies, bet, ja ņemat līdzi rezerves atstarotājus, jūs esat gatavs braukt.
- Kabeļa slēdzene. Jūs, iespējams, kaut kur pa ceļam izsalksit. Ja vēlaties izkāpt no velosipēda un nopirkt kādu ēdienu, jums tas būs jāsasaista. Ja jūs to nedarīsit, pastāv liela iespēja, ka kāds nāks kopā un to pieņems. Lai no tā izvairītos, iegādājieties kabeļa slēdzeni. Jūs vēlaties tādu, kam ir slēdzene, nevis kombinācija. Pieredzējuši zagļi viegli varēs uzlauzt kombināciju zibenīgi, bet, kad viņi izvēlēsies šo sīko slēdzeni, jūs, iespējams, būsit pabeidzis. Šī ir viena lieta, ko jūs noteikti nevēlaties aizmirst kopā ar ēdienu. Jūs varat arī iegūt slēdzenes kasēm, jautājiet izvēli āra veikalā.
- Rīki. Jūs varat paņemt dažus salokāmus instrumentus, kuriem ir sešstūra atslēgas, uzgriežņu atslēgas, plakanvirsmas skrūvgrieži un skrūvgrieži vienā, ko bieži dēvē par velosipēdu daudzfunkciju instrumentu,-jums būs nepieciešamas visas šīs funkcijas. Ja nevarat atrast daudzfunkcionālu rīku (bet pārbaudiet to tiešsaistē), ņemiet līdzi vaļējus. Jūs arī vēlēsities paņemt līdzi nelielu pirmās palīdzības komplektu un punkcijas/plākstera komplektu. Pirmās palīdzības komplekts ir paredzēts nelieliem ievainojumiem, piemēram, griezumiem un skrāpējumiem. Viss, kas ir nopietnāks, un jūs varat izsaukt ātro palīdzību. Punkcijas komplekts ir paredzēts gadījumam, kad braucot sasit naglu - tas nekad nav jautri, taču jums jābūt reālistiskam. Lai gan velosipēds ir jānogādā veikalā, tiklīdz tas notiek, punkcijas komplekts izturēs, līdz jūs tur nokļūsit. Jūs arī vēlaties paņemt līdzi velosipēda riepu sūkni, kad velosipēds sāk tukšoties, papildu riepu cauruli, riepu sviras un gaisa tauri, lai brīdinātu citus cilvēkus par jūsu klātbūtni vai aizbaidītu nedraudzīgo savvaļas dzīvi vai suņus.
- Guļamvieta/kempings. Ja jūs šad un tad plānojat izveidot savu kempingu, jums būs nepieciešama viegla telts un kempinga pamati. Izvēlieties pēc iespējas vieglākus priekšmetus, piemēram, vienas vai divu cilvēku telti, titāna galda piederumus un pārtikas piederumus, vieglu guļammaisu uc Plānošana gulēšanai pa ceļam prasa mazliet padziļinātāku izpēti, tāpēc ieteicams izlasīt labākās iespējas tiešsaistē vai ceļojumu riteņbraukšanas grāmatās.
7. solis. Valkājiet pareizo apģērbu
Ja jūs mēģināt braukt, valkājot džinsus un kreklu, jūs netiksiet ļoti tālu. Jūs varētu arī savainoties, ja nokritīsit, nemaz nerunājot par to, ka jūs būsiet ļoti grūti pamanāms. Ieteicamais apģērbs ir polsterēti, elastīgi šorti un atstarojoša vai spilgtas krāsas jaka. Ja nokritīsit, polsterētie šorti jūs pasargās, un automašīnas varēs jūs redzēt, ja valkājat atstarojošu apģērbu. Ja jums nav atstarojošas jakas, derēs spilgtas krāsas, lai gan atstarojošās lentes pievienošana apģērbam ir diezgan vienkārša darbība.
- Ir labs lietus aprīkojums. Riteņbraukšanas lietusmēteļi mēdz aptvert jūsu aizmuguri, kā arī ķermeņa augšdaļu, izliekti ar elastīgu elastību. Ja ir silta sezona, jūs varētu tikt galā ar slapjām kājām, pretējā gadījumā apsveriet iespēju iegādāties arī lietus necaurlaidīgas bikses. Jebkurai ārējai jakai jābūt spilgtai un atstarojošai, it īpaši lietus rīkiem.
- Riteņbraucējam obligāti ir jakas ar mīkstu apvalku. Lieliski piemērotas vēsākām, vējainākām dienām, tās var samazināt aukstumu.
- Braukšanas cimdi palīdz apturēt berzi un sāpīgumu, kā arī uzlabo saķeri.
- Izvēlieties drēbes, kas noņem sviedrus. Jūs svīstat pat vēsākā laikā. Šāda veida apģērbu parasti ir viegli "izstiept", un tam ir zīdaina, vēsa sajūta.
- Saulesbrilles ir absolūti nepieciešamas - ne tikai, lai novērstu atspīdumu, bet arī lai aizsargātu acis no kukaiņiem un ceļa akmeņiem.
8. solis. Domājiet par drošību
Braucot pa visu valsti, drošība ietver ne tikai piemērotu apģērbu, bet arī vairākus aspektus. Labi veidi, kā saglabāt drošību, ir šādi:
- Regulāri reģistrējieties pa tālruni vai e-pastu ar draugu vai ģimenes locekli mājās. Dodiet viņiem vispārēju laiku, lai sagaidītu, ka sazināsieties, kas ļaus viņiem zināt, ka esat drošībā. Ja jums ir bijusi dīvaina pieredze, informējiet šo personu, ja tas ir kaut kas, kas ir jāpārbauda.
- Ievadiet avārijas dienestu numurus tieši savā mobilajā tālrunī un turiet to uzlādētu. Braucot paņemiet līdzi saules lādētāju dienas uzlādei. Acīmredzot dažreiz jūs atrodaties ārpus diapazona, taču daudzās valstīs ir pieejamas ārkārtas numuru iespējas, kad jūsu pakalpojumu sniedzējs ir ārpus diapazona.
- Palieciet sabiedriskās vietās, ja kādreiz jūtaties nedroši. Vajadzības gadījumā zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem, lai saņemtu palīdzību no publiskas vietas. Palieciet apkārt citiem cilvēkiem, ja jūtaties vajāti vai sekojat, un sakiet apkārtējiem, ka jums nepieciešama palīdzība.
- Valkājiet labas drēbes, cepuri, saulesbrilles un sauļošanās līdzekli, lai pasargātu sevi no UV stariem.
- Palieciet hidratēts un bieži ēdiet.
- Apstājieties, kad jūsu ķermenim ir vajadzība, un saka, ka jums ir nepieciešams pārtraukums. Tas nav Tour de France.
- Ja tas ir iespējams, brauciet kā daļa no cilvēku komandas, nevis viens.
9. solis. Brauciet
Kad esat savācis somu, pārbaudījis aprīkojumu un plānojis maršrutu, jūs esat gatavs doties. Paņemiet savu velosipēdu un dodieties mājās. Pastāstiet dažiem cilvēkiem, ka dodaties prom, un piezvanīsit viņiem, ja kaut kas notiks ar jums vai jums būs nepieciešams pacēlājs ārkārtas situācijā. Pārliecinieties, ka esat gatavs to darīt, dodiet sev pēdējā brīža motivāciju un, galvenais, esiet gatavi izklaidēties un saglabāt savu humora izjūtu.
10. solis. Veikt pārtraukumus
Ja jūs zināt, ka nevarat braukt septiņas stundas taisni, kāpēc sevi stumt? Tas ir labi, ja vienā dienā nepabeidzat daļu sava ceļojuma, tāpēc noteikti paņemiet virkni pārtraukumu. Ja jūs atvedāt ēdienu, kas jums vajadzētu būt, ēdiet to, lai vairs nebūtu izsalcis. Ja esat izslāpis, dzeriet ūdeni. Pēc tam, kad esat paēdis, pagaidiet vismaz desmit minūtes, pirms atkal braucat, lai nemetat ēdienu atpakaļ. Otrajā vai trešajā pārtraukumā iespējams, ka jums būtu beidzies ēdiens. Ja tas tā ir, apstājieties vietējā veikalā vai ātrās ēdināšanas vietā, lai paķertu kumosu vai iegādātos vēl kādas sviestmaizes. Izbaudiet braucienu tikpat daudz, cik sasniedzot galamērķi.
Padomi
- Iegūstiet dažus draugus, lai jūs motivētu, atnākot vai nu ceļa posmā, vai visu ceļu.
- Ja jums patīk emuāru rakstīšana, apsveriet iespēju ik pa laikam reģistrēties un atjaunināt savu emuāru par savu braucienu pa valsti. To var izdarīt interneta kafejnīcās, mobilajā tālrunī vai jūsu uzturēšanās vietās. Tas var būt jautrs veids, kā palikt motivētam, lasot emuāra sekotāju atbalstošos komentārus.
- Pēc ilga brauciena jūs, iespējams, zaudēsit svaru. Ja ievērojat diētu, izmantojiet to kā motivāciju. Iedomājieties savu ķermeni pēc tam.
- Ja nepieciešams, paņemiet pārtraukumu ik pēc pāris stundām.
- Velosipēda apgaismošana varētu būt patiešām noderīga. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu velosipēds ir drošs, spēcīgs velosipēds šajā gadījumā ir noderīgāks par vieglo velosipēdu.
- Riteņbraukšanas veikalā varat atrast gandrīz visu nepieciešamo. Tomēr kempinga rīkiem jāmeklē citur.
- Mēģinājums vien ceļot var būt vientuļš un vēl ļaunāks, nedrošs. Atrodiet draugu, kurš brauks kopā ar jums, vai vēl labāk, reģistrējieties braucienam kopā ar komandu. Jūs pat varat doties labdarības braucienā. Šādi braucieni piedāvā arī spēcīgu kopības sajūtu, lai cīnītos ar vientulības sajūtu, kas bieži rodas garo distanču velosipēdistiem.
Brīdinājumi
- Ja esat noguris, nekavējoties apstājieties un atpūtieties/guliet. Nav vērts riskēt ar savu dzīvību - noguruša braukšana ir bīstama.
- Ceļojums var ilgt dienas, nedēļas vai pat mēnešus. Tas nozīmē nodrošināt, ka jums ir pieejams laiks, ka esat plānojis neparedzētus gadījumus un ka dažkārt esat gatavs gulēt rupji (ja nepieciešams).
- Ja jums nav pietiekami daudz rezerves daļu, jūs varat nonākt nepatikšanas vietā. Ir laba ideja zināt katra velosipēdu veikala atrašanās vietu maršrutā vai tā tuvumā. Izmantojiet savu mobilo tālruni/GPS, lai palīdzētu.
