Ja jūs pastāvīgi strādājat pie datora, ir svarīgi noregulēt monitora augstumu un novietot to tādā stāvoklī, kas neļauj izjust sāpes kaklā, mugurā un plecos. Dažos gadījumos datora monitors var būt pat jāpielāgo, lai atvieglotu acu slodzi no atspīdumiem, ko izraisa logi vai gaisma. Tā kā ir daudz dažādu ražotāju izgatavotu šķidro kristālu displeju (LCD) monitoru modeļu, nav viena veida, kā pielāgot LCD monitora augstumu; tomēr jūs varat ievērot šajā rakstā sniegtos norādījumus, lai nodrošinātu, ka jūsu LCD monitors ir novietots ergonomiski jūsu labā.
Soļi
Solis 1. Novietojiet LCD monitoru tieši sev priekšā savā darba vietā
Ja monitors ir novietots pārāk tālu pa kreisi vai pa labi, galu galā var rasties sāpes plecos un kaklā, nepārtraukti pagriežot galvu un skatoties uz monitoru.
Ja jums ir darbs, kas neprasa stundām ilgi konsekventi skatīties uz LCD monitoru, piemēram, pozīcija mazumtirdzniecības veikalā vai bankā, varat novietot monitoru uz vienu pusi, lai nodrošinātu efektīvu saziņu ar klientiem
2. solis. Novietojiet LCD monitoru tā, lai acis būtu vienā līmenī ar ekrāna augšdaļu
Tas novērsīs sāpju veidošanos plecos un kaklā, ja ekrāns ir pārāk augsts, un, ja ekrāns ir pārāk zems, galvassāpes, kas rodas, pastāvīgi noliekot galvu uz priekšu.
- Pielāgojiet LCD monitora augstumu tā, lai acis būtu vienā līmenī ar ekrāna daļu, kas atrodas starp 2 un 3 collām (5,08 līdz 7,62 cm) zem paša monitora augšdaļas.
- Ja nēsājat bifokālas vai trifokālas brilles, iespējams, jums būs jāsamazina monitora augstums par dažām papildu collām, lai varētu efektīvi redzēt datora ekrānu.
3. solis. Novietojiet monitoru darba vietā, kuru neapstaro atspīdumi
Ja jūsu LCD monitors atspoguļo gaismu no logiem vai gaismām, neatkarīgi no monitora augstuma jums var rasties galvassāpes, ko izraisa acu šķībināšana.
Nedaudz nolieciet šķidro kristālu monitoru uz priekšu, ja gaisma rada atspīdumu, vai pārvietojiet monitoru prom no logiem, lai izvairītos no saules atspīduma
Solis 4. Pielāgojiet LCD monitora augstumu, ievērojot ražotāja sniegtos norādījumus
Precīza monitora augstuma regulēšanas metode mainīsies atkarībā no monitora markas, modeļa un ražotāja.
Lai uzzinātu, kā pielāgot monitora augstumu, skatiet LCD monitora rokasgrāmatu vai tieši sazinieties ar ražotāju. Vairumā gadījumu jums būs jāpārslēdz slēdzene vai jānospiež poga, kas ļauj brīvi pielāgot monitora augstumu
Padomi
- Pielāgojiet krēsla augstumu, ja nevarat pareizi noregulēt LCD monitora augstumu.
- Ja jūsu LCD monitors pēc augstuma noregulēšanas joprojām ir pārāk zems, novietojiet zem monitora priekšmetu, kas kalpos kā pacēlājs; piemēram, plata, bieza grāmata.
