Lielākā daļa cilvēku piekrīt, ka pārmērīga koplietošana ir problēma. Par laimi, ir vairāki veidi, kā izvairīties no pārmērīgas koplietošanas sociālajos medijos. Gudri izvēlieties to, ko publicējat, un izvairieties publicēt visu, ko jūsu darba devējs, draugi vai ģimene varētu nenovērtēt. Lietojot sociālos medijus, pievērsiet uzmanību savai drošībai un neizmantojiet reģistrēšanās un automātiskās atrašanās vietas noteikšanas funkcijas, kā arī neizvietojiet jebkādu personu identificējošu informāciju, ko identitātes zaglis varētu izmantot pret jums. Visbeidzot, vismaz reizi nedēļā atpūtieties no sociālajiem medijiem un ievietojiet atbildes uz ziņu rakstiem un draugu ziņām, kurās nav nepieciešams piedāvāt daudz informācijas par savu dzīvi.
Soļi
1. metode no 4: saprātīga satura izvēle
1. solis. Izvairieties no dalīšanās strīdīgās tēmās
Dažas tēmas, piemēram, politika, reliģija un polarizējoši jautājumi, var izraisīt karstus strīdus un atsvešināt dažus no jūsu sekotājiem. Ja nevēlaties iesaistīties strīdos vai zaudēt sekotājus, izvairieties no ziņu publicēšanas par šīm tēmām vai neitrāliem komentāriem.
2. darbība. Rīkojieties tā, it kā jūs kopīgotu saturu ar kādu, kurš atrodas jums blakus
Ir viegli uzreiz ievietot vai pārblogot kaut ko, daudz nedomājot. Bet vai stāsts, attēls vai cits saturs, kuru jūs ievietojat, tiešām ir vajadzīgs? Vai tajā ir saturs, kuru, jūsuprāt, būtu lietderīgi sazināties ar kādu personīgi? Ja nē, pārdomājiet to vispār.
- Iedomājieties, ka jūsu mamma, brālis vai labākais draugs sēž jums blakus, kamēr jūs tiešsaistē kaut ko kopīgojat. Vai viņi būtu sarūgtināti par to, ko jūs publicējat? Aizvainots? Izsmalcināts? Ja tā, tad nepublicējiet to.
- Izmantojiet savu spriedumu un mēģiniet iedomāties, kā jūs justos, ja nejauši uzdotos saturam, kuru plānojat publicēt.
3. solis. Turpiniet dalīties pozitīvi un pieklājīgi
Tā vietā, lai publicētu informāciju par negatīvu mijiedarbību ar citiem, ievietojiet tikai informāciju par savu pozitīvo mijiedarbību. Piemēram, nepublicējiet saturu, kas saistīts ar jūsu bērna nepareizu uzvedību vai konfliktu, kurā nonācāt kopā ar savu laulāto. Tā vietā ievietojiet saturu, kas saistīts ar jūsu bērna labajām atzīmēm, vai patīkamu randiņu, kurā devāties kopā ar savu dzīvesbiedru.
Negatīva satura publicēšana ir diezgan personiska un var radīt neērtības citiem - pat ja uz tiem nav atsauces tieši jūsu ziņojumā
4. Apsveriet, kurš redzēs jūsu ziņas
Ja ziņojumā izmantojat spēcīgu valodu, iespējams, vēlēsities to ierobežot tikai noteiktiem cilvēkiem vai pielāgot ziņas iestatījumus, lai noteiktas personas nevarētu redzēt jūsu ziņu. Vai, piemēram, cienot savus vecākus, jūs varat aizliegt viņiem redzēt jūsu ziņas par noteiktu jutīgu tēmu.
Citos gadījumos, iespējams, vēlēsities ar draugiem dalīties iekšējā jokā. Tā vietā, lai atvērtu ziņu visiem saviem sociālo mediju sekotājiem, jūs varat vienkārši nosūtīt joku kā grupas ziņojumu tieši saviem draugiem
5. Izvairieties no informācijas apmaiņas par ķermeņa funkcijām un izmaiņām
Neviens nevēlas uzzināt par jūsu pēdējo zarnu kustību. Tāpat izvairieties no informācijas (tostarp attēlu) apmaiņas par menstruācijām, kolonoskopijām un urinēšanu. Ja vien neesat stāvoklī, zaudējat svaru vai esat saaukstējies, izvairieties dalīties ar informāciju par savu fizisko stāvokli un ķermeņa paradumiem.
Jūs varat gaumīgi dalīties ar dažiem fiziskiem stāvokļiem vai notikumiem. Piemēram, sociālajos medijos varat publicēt, ka dzemdējāt bērnu. Jūs pat varētu ievietot jaundzimušā attēlu, kas cieši iesaiņots segā. Bet nebūtu pareizi publicēt bērna piedzimšanas attēlu
2. metode no 4: Drošība sociālajos medijos
1. darbība. Paturiet personisko informāciju pie sevis
Koplietojot mājdzīvnieku vārdus, vecmāmiņas vārdu vai iecienītāko filmu, vēlāk var rasties problēmas. Šī unikālā identifikācijas informācija bieži sastāda banku, kredītkaršu un citas finanšu informācijas drošības jautājumus. Tādējādi personas informācijas pārmērīga kopīgošana var izraisīt identitātes zādzību.
Atcerieties, ka viss, ko ievietojat internetā, ir publiski pieejams, pat ja izmantojat privātuma iestatījumus. Lai gan sociālie mediji ir lielisks veids, kā sazināties ar draugiem un ģimeni, citi cilvēki var redzēt arī jūsu publicēto
2. solis. Saglabājiet savus sociālo mediju profilus privātus
Ja iespējams, ievietojiet informāciju tikai privāti. Sociālo mediju platformās, kurās nav atļauta privāta publicēšana, ievietojiet pēc iespējas mazāk. Mēģiniet aprobežoties ar esošo materiālu pārpublicēšanu, piemēram, saitēm uz rakstiem vai dziesmām, kas jums patika.
Ja saglabājat savu sociālo mediju profilu privātu, jūs kopīgojat saturu tikai ar dažiem cilvēkiem (draugiem vai apstiprinātiem sekotājiem)
Solis 3. Izslēdziet automātiskās atrašanās vietas noteikšanas funkcijas
Daudzām lietotnēm ir automātiskas reģistrēšanās iespējas, lai ļautu cilvēkiem uzzināt, kur atrodaties. Tas var būt ļoti bīstami jums un jūsu ģimenei, jo tas stāsta cilvēkiem, kur jūs pašlaik atrodaties. Kāds, kuram ir slikti nodomi, var izmantot šo informāciju, lai aplaupītu jūsu māju, kamēr esat prom. Izslēdzot atrašanās vietas funkciju tālrunī vai planšetdatorā, jūs varēsit labāk kontrolēt, kas zina, kur atrodaties, ko darāt un kad to darāt.
- Ja jums ir nepieciešams izmantot savu GPS, vienkārši ieslēdziet atrašanās vietas noteikšanas funkciju.
- Plašāku informāciju par to, kā izslēgt atrašanās vietas kopīgošanas funkcijas, skatiet sava tālruņa vai planšetdatora lietotāja rokasgrāmatā.
4. Nereģistrējieties visur, kur dodaties
Lielākajai daļai cilvēku nav ne jāzina, ne arī jāzina, kur jūs iepērkaties pārtikas preču veikalā vai kāds suņu kopējs jūs ņēmāt līdzi arī savu mājdzīvnieku. Izslēdzot automātiskās atrašanās vietas noteikšanas funkcijas, varat viegli izvairīties no pārmērīgas šīs dienas detaļas koplietošanas.
Turklāt rūpīgi pārdomājiet, kur reģistrējaties. Ierobežojiet reģistrēšanos līdz īpašiem pasākumiem un braucieniem. Nereģistrējieties, apmeklējot savus draugus, veļas mazgātavu vai citas vietas, kuras neinteresē īpaši. Turklāt nereģistrējieties no vietām, kas atrodas tālu no mājām, jo tas brīdinās potenciālos noziedzniekus, ka jūs drīz neatgriezīsities mājās
5. solis. Nepaziņojiet par atvaļinājumu vai prombūtni no mājām pirms laika
Tāpat kā lielākajai daļai cilvēku, jums, iespējams, ir daudz “draugu” sociālajos medijos, kuri patiesībā ir nedaudz vairāk nekā paziņas. Ļaujot šiem cilvēkiem zināt, ka kādu laiku būsiet prom no mājām, var palielināties varbūtība, ka viņi izmantos šo informāciju, lai aplaupītu vai izdemolētu jūsu māju.
3. metode no 4: izvairīšanās no nepatikšanām
1. solis. Kopīgojiet citu cilvēku attēlus bez piekrišanas
Ja fotografējat draugus vai pat ģimenes locekļus, tie var nepatikt. Un, ja viņiem nepatīk attēli, viņi, iespējams, nevēlas, lai tie būtu pieejami visai pasaulei sociālajos tīklos. Pajautājiet draugiem un citiem jūsu uzņemtajos attēlos, vai ir pareizi tos ievietot sociālajos medijos.
- Dažās vietās bērnu - pat savu bērnu - attēlu ievietošana bez viņu atļaujas ir nelikumīga.
- Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai jautātu, vai ievietojat viņa fotoattēlu tiešsaistē, jums jājautā, vai jums tas ir pareizi.
- Pat ja citi apstiprina fotoattēla ievietošanu, pirms tā izdarīšanas padomājiet divreiz. Pārspīlēta attēlu kopīgošana ar draugiem vai bērniem var kļūt nogurdinoša cilvēkiem, kuri patērē jūsu sociālo mediju.
2. solis. Kopīgojiet neapvainojošu informāciju
Sociālajos medijos varat pateikt vairākas lietas, kas var kaitēt jūsu reputācijai vai pat radīt juridiskas problēmas. Piemēram, ja jūs publicējat, cik piedzēries bijāt pagājušajā naktī (vai piedzēries pašlaik), ziņa var radīt topošajam darba devējam vai koledžas pieteikuma vērtētājam nepareizu iespaidu par to, kas jūs esat.
- Darba devēji un koledžas bieži pārbauda sociālo mediju kontus, tāpēc jūsu strīdīgie ziņojumi var maksāt jūsu darbu vai izglītību.
- Tāpat, ja esat nelegāls imigrants, jums nevajadzētu publicēt informāciju par to, kā jūs nonācāt savā pašreizējā valstī, vai minēt savu pašreizējo juridisko statusu.
Solis 3. Nepublicējiet neko, kas saistīts ar jūsu darbu
Ievietojot kritiskus komentārus par saviem kolēģiem, darba devēju vai darbiniekiem, jūs varat nokļūt karstā ūdenī. Pat ja jūs ievietojat kaut ko labu, tas var radīt nepatikšanas. Piemēram, ja jūsu darba devējs redz, ka izmantojat sociālos medijus, nevis strādājat, viņi var būt sarūgtināti. Izvairieties dalīties ar informāciju par savu darba pieredzi sociālajos medijos.
- Ja vēlaties, varat dalīties savā darba vietā, bet nekad nesaistīt stāstus par savu darba dienu sociālajos medijos.
- Pieņemsim, ka jūsu darba devējs redzēs visas jūsu sociālo mediju ziņas.
4. metode no 4: Koplietošanas ierobežošanas metožu pieņemšana
1. solis. Runājiet ar draugiem ārpus sociālajiem medijiem
Tā vietā, lai sociālajos medijos dalītos ar visu, ko vēlaties pateikt saviem draugiem, vēlāk panāciet viņu un sāciet sarunu par to, ko vēlaties sazināties. Jūs varat sazināties ar saviem draugiem gan par tiešsaistes saturu, gan par reālām situācijām vai idejām. Piemēram, ja jums ir smieklīgs video, kuru vēlaties redzēt saviem draugiem, organizējiet tikšanos ar viņiem un sakiet: “Man ir smieklīgs video, kuru, manuprāt, jūs vēlētos redzēt. Skatīsimies to kopā.”
- Tādā veidā jūs nodrošināsit, ka viņi to redz, jo daudziem cilvēkiem savos sociālajos medijos ir tik daudz informācijas, ka viņiem nav laika to visu pārbaudīt.
- Jūs arī izvairīsities no pārmērīgas koplietošanas, jo sociālajos medijos pievienojat vienu ziņu mazāk.
- Neaizmirstiet, cik svarīgi ir sarunāties klātienē un telefoniski.
2. solis. Atbildiet uz citām ziņām
Sociālajos medijos ir vairāk nekā tikai sava satura publicēšana par savu dzīvi. Ierobežojiet pārmērīgas koplietošanas risku, pārlūkojot ziņu rakstus un komentējot draugu lapas. Mēģiniet sociālajos medijos ievietot “sociālo”.
- Īpaši svarīgi ir atbildēt uz draugu ziņām par patiesām emocionālām sāpēm. Vēl labāk, ja piezvanāt vai apmeklējat arī viņus.
- Atbildēt uz citām ziņām dažās sociālo mediju platformās vislabāk var, izmantojot iebūvētos apstiprinājuma indikatorus vai atkārtoti pārraidot ziņu, ar kuru jūs identificējāties, patika vai atradāt uzjautrinošu.
Solis 3. Uz brīdi atvienojiet elektrotīklu
Pavadiet vismaz vienu vai divas nedēļas nedēļā, kad vispār neizmantojat sociālos medijus. Tas dos jums laiku, lai atbrīvotos no informācijas pārslodzes, kas var pārņemt pat pieredzējušus tīmekļa lietotājus. Atņemot laiku sociālajiem medijiem, samazināsies spiediens, ko dažkārt varētu justies, lai pievienotu jaunu saturu savu sociālo mediju straumēm, kas var izraisīt pārmērīgu koplietošanu.
- Ja atklājat, ka pārbaudāt sociālos medijus tik ļoti, ka tas traucē jūsu darbu, akadēmisko vai reālo sociālo dzīvi, straujāk samaziniet sociālo mediju izmantošanu.
- Ir daudzas lietas, ko varat darīt, nevis pārmērīgi dalīties sociālajos medijos. Piemēram, jūs varat spēlēt beisbolu kopā ar draugiem. Jūs varētu uzaicināt savu ģimeni pārgājienā pa mežu.
- Ja vēlaties pavadīt laiku vienatnē bez sociālajiem medijiem, jūs varat atgūt lasīšanu vai iemācīties cept jaunu recepti.
- Padomājiet par dažiem iecienītākajiem hobijiem un veltiet laiku tiem, nevis dalieties sociālajos medijos.
4. Skatieties, vai nav sociālo mediju vai interneta atkarības pazīmju
Sociālie mediji un internets var apbalvot jūsu smadzenes tāpat kā narkotikas, un, lietojot tās visu dienu, tās var izraisīt pārmērīgu stimulāciju. Jums jāpārliecinās, ka jums ir dzīve un intereses ārpus sociālajiem medijiem. Ja atklājat, ka pastāvīgi pārbaudāt savus kontus vai cīnāties ar pārmērīgu koplietošanu, meklējiet atkarības simptomus:
- Vainas sajūta
- Trauksme
- Depresija
- Negodīgums
- Eiforiskas sajūtas, atrodoties pie datora
- Nevar ievērot grafikus
- Nav laika izjūtas
- Izolācija
Bottom Line
- Publicējot ziņas sociālajos medijos, ieteicams izvairīties no diskusijām par kaut ko pretrunīgu, piemēram, politiku vai reliģiju, kā arī par visu, kas ir apsūdzošs vai ļoti personisks.
- Pirms jūs nokļūstat postā, pajautājiet sev: "Vai es to dalīšos ar kādu, kas sēž man blakus?"
- Lai aizsargātu savu sensitīvo informāciju, ierobežojiet to, kas var redzēt jūsu publicēto, un izslēdziet visas funkcijas, kas automātiski kopīgo jūsu atrašanās vietu.
- Esiet uzmanīgs arī par citiem cilvēkiem vai savu darba vietu!
